Infuziile din sunătoare, pulberea ori tinctura pot ține locul pastilelor antidepresive. Tictura de sunătoare este un bun preparat în tratarea insomniei. Sunt recomandate 30 de picături de două-trei ori pe zi, diluate în apă. Pulberea se obține prin măcinarea plantei bine uscată în râșnița electrică de cafea. Însă trebuie mărunțită o cantitate care se consumă în două săptămâni, deoarece după această perioadă pulberea își pierde calitățile curative. Tinctura de sunătoare poate fi utilizată doi ani de la data când planta a fost culeasă.
Sursa foto Pixbay/NickyPe
Valeriana este considerată cea mai cultivata planta medicinala din lume, datorită cererii mari de pe piață. Aceasta ajută la îndepărtarea fricii și stresului, calmează stările emoționale puternice și generează un somn liniștit și odihnitor. Cel mai des este utilizată sub formă de tinctură, diluată în puțină apă, de 2-3 ori pe zi, dimineața și seara înainte de culcare. Lângă perna pe care dormi pune un săculeț cu ace de brad. Renunță la odorizantele din comerț pentru parfumarea camerei. Orientează-te spre produse naturale: coji de fructe, petale de flori, crenguțe uscate de copaci.
Sursa foto Pixbay/WikimediaImages
Lavanda este un ingredient perfect pentru un somn liniștit și adânc. Aceasta ajută la reducerea nivelului de stres și al anxietății pentru a te ajuta să dormi liniștit noaptea. Lavanda mai contribuie și la scăderea ritmului cardiac. Aceasta ajută întreg corpul să se relaxeze, să se deconecteze de la grijile zilnice. Multe persoane folosesc această plantă când fac baie, după ce au avut o zi stresantă la birou sau o perioadă mai încărcată.
Sursă foto Pexels/Anastasia Shuraeva
Mirosul plantei de iasomie sporește calitatea somnului și te ajută după ce te trezești să fii mai activ, energic și productiv, dar și să ai un nivel scăzut de anxietate.
Sursă foto Pexels/Adrienne Andersen
Somnul este unul dintre cele mai importante aspecte din viața unui om pentru o viață sănătoasă, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Somnul este absolut necesar pentru a ne recrea, relaxa și odihnit întreg corpul. Acesta nu trebuie neglijat nicioadată, însă multe persoane se confruntă cu insomnia. Pentru a rezolva această problemă, vă recomandăm 4 plante care vă vor ajuta să aveți un somn liniștitor.
Foloseste formularul de mai jos
