Efectele vremii asupra corpului tău: 10 semnale de alarmă pe care nu trebuie să le ignori

În zilele extrem de calde și umede, corpul tău poate avea probleme cu frigul. În mod normal, direcționează sângele cald către suprafața pielii, unde se răcește prin transpirație. Dar la temperaturi ridicate, transpirația nu se vaporizează, așa că lichidul se adună în membre, făcându-le să se umfle. Răcorește mâinile prin alte mijloace, cum ar fi un ventilator sau un dezumidificator. După câteva zile, corpul tău se va obișnui cu vremea caldă și umflăturile vor dispărea.

Vremea extremă poate încorda inima. Temperaturile reci îți fac inima să lucreze mai mult pentru a-ți menține corpul cald, dar determină restrângerea vaselor de sânge și scăderea livrării de oxigen către inimă. Această nepotrivire se poate termina dramatic într-un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Evită suprasolicitarea fizică și supraîncălzirea.

Pe măsură ce vremea se răcește, aerul devine mai puțin umed, ceea ce poate fi observat pe piele. Aceasta devine uscată, crăpată, și dă senzația de mâncărime, uneori agravează condițiile preexistente, cum ar fi eczeme și dermatite. Vânturile puternice pot afecta, de asemenea, bariera lipidică de protecție a pielii, provocând sângerări. Folosește creme hidratante și protecție solară și evită dușurile lungi și fierbinți, deoarece elimină uleiurile naturale pe care le produce pielea.

Iarna, părul și unghiile se confruntă cu aceeași problemă ca și pielea. Vasele de sânge devin înguste și aportul de nutriție și oxigen se reduce. Desigur, slăbește părul și unghiile, făcându-le uscate și fragile. Fă duș nu mai mult de 5-10 minute în apă caldă (nu fierbinte!). Hidratează-te, folosește mai puțin șampon și mai mult balsam.

O scădere a presiunii barometrice poate provoca dureri ale articulațiilor, în special pentru persoanele cu artrită. Fluidele din interiorul articulațiilor devin mai groase la temperaturi scăzute, astfel încât oasele noastre se simt mai rigide. Vremea rece, de asemenea, întărește mușchii și tendoanele deoarece redirecționează fluxul de sange de la nivelul membrelor la organele centrale pentru a le menține cald. Exercițiile fizice îndepărtează durerea și rigiditatea.

Vremea influențează alergiile sezoniere, provocând ochi înlăcrimați în zilele cu vânt, nas înfundat în timpul ploii și multe altele. Vremea specifică declanșează procese naturale precum polenizarea copacilor, la care putem fi alergici. Sistemul imunitar se luptă cu alergiile prin mâncărime, strănut sau alte astfel de reacții. Folosește un dezumidificator și un aparat de aer condiționat pentru a filtra aerul și a îndepărta alergenii.

Una dintre principalele surse de vitamina D pentru noi este lumina soarelui. Anotimpurile reci aduc zile mai scurte, iar oamenii au tendința de a rămâne mai mult în interior - inevitabil, fără a avea parte de suficient soare. Ca urmare, nivelurile noastre de vitamina D scad. Simptomele acestui tip de deficiență includ slăbiciune musculară, tensiune arterială crescută, stres și o sensibilitate mai mare la durere. Mănâncă mai multe gălbenușuri, ciuperci și pește gras, cum ar fi somonul și tonul, și bea suc de portocale și lapte.

Cu mai puțină lumină solară toamna și iarna este posibil să simți o oboseală inexplicabilă. Energia scăzută și epuizarea sunt simptome de tulburări afective sezoniere (SAD), izbitoare în timpul lunilor mai reci din cauza lipsei de vitamina D, creierul produce mai puțină serotonină, făcându-te cel mai probabil să te simți trist, ciudat și somnoros. Consumă alimente încărcate cu vitamina D. De asemenea, încearcă să petreci mai mult timp afară, să faci mișcare și să dormi bine.

Frigul îngustează vasele de sânge, încetinind fluxul de sânge din interior. Mai puțin sânge ajunge în creier, ceea ce poate duce la dureri de cap severe. Și dacă ai antecedente de migrene, aproape orice schimbare a vremii poate fi un factor declanșator pentru durerile de cap. Vânturile puternice, frigul extrem, soarele strălucitor, uscăciunea și scăderea presiunii barometrice sunt printre cei mai răi factori pentru tine în cazul dat.

Vremea rece poate declanșa un atac de astm, deoarece orice schimbări în aer pot irita cu ușurință căile respiratorii inflamate. Aerul fierbinte și umed este mai greu de respirat. Aerul rece și uscat deshidratează căile respiratorii, umflându-le și restricționând fluxul de oxigen. Ține inhalatorul aproape și menține-ți gâtul și pieptul cald pe vremea rece, hidratează-te, spală-te pe mâini des și folosește un purificator de aer, precizează Brightside.