S-ar putea să te simți obosit chiar și după ce ai dormit 7-9 ore pe noapte. Acest lucru se întâmplă din cauza calității somnului, care este la fel de importantă ca și timpul alocat dormitului. Încearcă să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. De asemenea, nu consuma cafea târziu în zi și nu sta pe telefon sau la televizor înainte de a dormi. Acest lucru te va ajuta să îți îmbunătățești calitatea somnului și este posibil să nu te mai simți la fel de obosit în timpul zilei.
Există multe motive pentru care te-ai putea simți obosit pe tot parcursul zilei chiar dacă dormi suficient. Oboseala poate semnala o afecțiune numită sindrom de oboseală cronică, dar ar putea însemna și ceva mai puțin sever, care poate fi ușor de prevenit prin adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase. De exemplu, schimbându-vă dieta sau pur și simplu consumând mai multă apă.
