7 consecinte la care sa te astepti daca nu consumi suficienta sare

Te-ar putea interesa și:

7 consecinte la care sa te astepti daca nu consumi suficienta sare

Sursa foto: pixabay.com

Boli de inima si atac vascular celebral

1/7

In mod normal, medicii recomanda consumul a 3,5- 4 grame de sare pe zi, iar potrivit rezultatelor unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea canadiana McMaster, cresc riscurile de boli de inima si atac cerebral in cazul in care se consuma mai putin de 3 grame pe zi. Cercetarea a fost efectuata pe un esantion de peste 130.000 de oameni din circa 50 de tari, noteaza realitatea.net. In plus, conform lucrarii aparute in jurnalul medical The Lancet aportul redus de sare ar putea duce chiar si la deces, scrie csid.ro.

Sursa foto: pixabay.com

Pierderea gustului

2/7

In unele cazuri, daca nu se consuma suficienta sare se poate ajunge inclusiv la pierderea gustului si, implicit la diminuarea placerii de a manca si pierderea poftei de mancare, din moment ce nu te mai poti bucura de savoarea alimentelor. De asemenea, isi pot face aparitia crampele.

Sursa foto: pixabay.com

Colesterol crescut

3/7

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Copenhaga au lansat ipoteza potrivit careia reducerea drastica a consumului de sare ar putea genera cresterea colesterolului, conform sanatate,bzi.ro.

Sursa foto: freeimages.com

Hiponatremia

4/7

Hiponatremia este o stare potential letala care survine in momentul in care nivelul de sodiu din plasma a ajuns la o valoare mai mica de 130 milimoli pe litru. Aceasta este cauzata de pierderi de sodiu si poate provoca atat dereglari digestive, cat si neurologice.

Sursa foto: pixabay.com

Tulburari ale echilibrului electrolitic

5/7

Tinand cont de faptul ca echilibrul hidroelectrolitic al organismului este mentinut de apa, sodiu si potasiu, in cazul in care sarea va fi eliminata din alimentatie, este normal ca acest proces sa fie complet dereglat.

Sursa foto: pixabay.com

Consumul de sare pe perioada sarcinii

6/7

Avand in vedere ca rinichii au rolul de a pastra concentratia de electroliti in doze optime, cercetarile au aratat ca bebelusii s-au nascut cu rinichi dezvoltati necorespunzator varstei lor daca mamele au consumat pe perioada sarcinii cantitati prea mari sau prea mici de sare.

Sursa foto: pixabay.com

Alte efecte negative

7/7

Pot surveni o serie de simptome neplacute daca nu consumi suficienta sare, printre acestea numarandu-se greata, cefalee, inapetenta, varsaturi, iritabilitate, crampe musculare, ameteli.

Hipertensiune, insuficienta renala, edem, probleme cardiace, osteroporoza, cancer gastric, acestea sunt doar cateva dintre riscurile la care ne expunem daca mancam prea sarat. Totusi, nici nu este indicat sa renuntam de tot. Nu, nu este vorba de gust, chiar daca pana la urma nu degeaba se spune "ca sarea in bucate", ci de faptul ca efectele pot fi la fel de daunatoare daca nu consumi suficienta. In cele ce urmeaza, va prezentam cateva consecinte care pot surveni in cazul in care decizi sa renunti de tot la sare sau nu adaugi in mancare atat cat ar trebui.