Ei au gasit secretul! Ce mananca cei mai SANATOSI oameni de pe Planeta

Populatia japoneza este una dintre cele mai sanatoase din lume, avand cea mai mare speranta de viata: 80 de ani pentru barbati si 88 de ani pentru femei. Alimentele de top, care asigura longevitatea sunt: pepenele amar, tofu, o varianta violeta de cartofi dulci, usturoi, turmeric, orez brun, ceai verde, ciuperci shiitake si alge. Japonezii sunt, de asemenea, cei mai mari consumatori de peste si soia din lume, scrie voanews.com.

Oamenii din Nicoya ajung la varsta inaintata de 90 de ani, modul de viata si dieta contribuind la combaterea bolilor cardiovasculare, a diabetului, precum si a mai multor tipuri de cancer. Alimentele de top pe care le consuma sunt: tortilla de porumb, banane, papaya, nectar, pejivalles (fructe locale, de culoare portocalie si dimensiuni mici).

Probabil, versiunea dietei mediteraneene, care include ulei de masline, cartofi, branza feta, verdeturi salbatice, cafea, miere si ierburi mediteraneene este cea care prelungeste viata in cazul grecilor, scrie prevention.com.

Loma Linda are cea mai mare concentratie de "Adventisti din ziua a saptea" din SUA, cei mai multi dintre acestia urmand o dieta bazata pe plante si cantitati mici de peste si lactate. Printre alimentele pe care acestia le consuma se numara: somon, nuci, avocado, fasole, fulgi de ovaz, paine integrala, lapte de soia neindulcit. De asemenea, ei consuma multa apa: nu mai putin de 6-8 pahare pe zi.

Mancarea italiana este extrem de sanatoasa de la linte si fasole, pana la otetul balsamic. Cele mai sanatoase alimente consumate de italieni sunt: painea integrala, fenicul, fasole fava, naut, rosii, migdale, orz, branza Pecorino, usturoi, verdeata, ulei de masline. In plus, oamenii din Sardinie merg pe jos aproximativ 5 mile pe zi.

Datorita numarului mic de locuitori, Islanda este una dintre tarile cele mai putin poluate din lume. Insa, aerul curat nu este singurul motiv pentru care islandezii sunt atat de sanatosi: sportul si dieta (bazata in principal pe produse din peste, legume, carne de miel) sunt la fel de importante. Speranta de viata este de 72 de ani pentru barbati si 74 de ani pentru femei. In Islanda se inregistreaza si una dintre cele mai mici rate ale mortalitatii infantile: 2 decese la 1.000 de bebelusi.

Politicile guvernamentale din Suedia promoveza un mod de viata sanatos, accentuandu-se inclusiv un echilibru pozitiv munca/viata. Datorita pozitiei lor, suedezii se bucura de o dieta bogata in peste si acizi grasi Omega. De asemenea, metodele lor de gatit sunt foarte sanatoase: in loc sa prajeasca sau sa foloseasca ulei in abundenta, prefera sa fiarba, sa fermenteze, sa usuce sau sa afume.

Similar Islandei, si in Noua Zeelanda nivelul de poluare este redus, iar stilul de viata este unul sanatos: se intreprind activitati in aer liber de tipul pescuitului, drumetiilor, campingului si se mananca fructe de mare prospete, salata, fructe (avocado, kiwi, mere, prune) si legume organice, scrie howstuffworks.com.

In urma cu 30 de ani, Finlanda a fost afectata de una dintre cele mai mari rate de deces din pricina bolilor de inima. Drept urmare, s-a promovat un stil de viata santatos, fumatul a fost redus semnificativ, iar consumul de fructe si legume a fost dublat. Finlandezii mai consuma, de asemenea, produse lactate, raci, diverse condimente care dau nu numai savoare mancarurilor, ci confera si un plus de santate. Astfel, s-a demonstrat ca atunci cand se incearca adoptarea unui stil de viata sanatos se poate!