Nu mai respiri aer închis
5/5
Potrivit studiilor, dacă lucrați într-un birou sau petreceți mult timp într-un loc cu AC și nici o ventilație adecvată, atunci nivelurile de CO2 sunt cel mai probabil ridicate, iar creierul tau este mai puțin productiv, ai dureri de cap și probleme de respirație.
Ești expus la lumină naturală
1/5
Potrivit unui studiu de la Universitatea din Colorado, expunerea la lumina naturală va reseta ceasul corpului tau. Dacă vrei ca nopțile tale nedormite să se termine, ar trebui să te gândești să dormi afară, departe de tehnologie și de lumina artificială.
Nivelul melatoninei se schimbă
2/5
Acest studiu demonstrează că lumina artificială de pe smartphone sau computer poate reduce nivelul de melatonina, care afectează calitatea somnului. De aceea ar trebui să încerci să dormi în aer liber de fiecare dată când ai ocazia.
Creierul tău și funcțiile corpului se îmbunătățesc
3/5
Creierul uman foloseste o cantitate mare de oxigen, iar calitatea aerului pe care îl respirăm influențează 100% funcțiile acestuia. Dormitul în aer liber nu este doar o experiență relaxantă și fără tehnologie, dar va fi, de asemenea, bun atât pentru corpul nostru, cât și pentru creierul nostru!
Nivelul de stres scade
4/5
Un studiu arată că până și o simplă imagine cu un copac poate reduce stresul. Firește, în momentul în care ne uităm pur și simplu la un copac real va fi chiar mai benefic pentru sănătatea noastră mintală. De asemenea, sunetele din aer liber au calități relaxante.
Ne amintim cu toții de vremurile când eram foarte mici și uram somnul, iar acum nu ne mai saturăm de el. Cu toate acestea, din cauza diferitelor probleme, cum ar fi stresul, ajungem să nu dormim suficient. Un studiu realizat de Universitatea din Colorado arată că oamenii care și-au petrecut noaptea într-un cort au reușit să doarmă timp de 10 ore și s-au culcat cu 2 ore mai devreme decât în mod normal, potrivit Bright Side. Lista cu cele 5 motive pentru care ar trebui să dormi în aer liber te va convige să faci acest lucru de fiecare dată când ai ocazia.
