Starea de anxietate este intensificata de alegerea noastra de a nu dormi timp suficient. Si ajungem sa avem mai mult ganduri negative si sentimente care nu ne fac bine.
Pe cat de ciudat suna, pe atat de adevarat este - lipsa de somn poate duce la deshidratare. Asta pentru ca, atunci cand dormim, aparent, corpul elibereaza un hormon numit vasopresina, pentru a ne regla nivelul de hidratare. Este normal ca, atunci cand nu dormim, sa ne privam de aceasta actiune.
Una dintre cele mai comune probleme care apar din cauza lipsei de somn este obezitatea. Asta pentru ca, atunci cand nu dormim, suntem tentati sa mancam tot mai mult, pentru ca organismul "cere" mancare si ajungem sa alegem preparate dintre cele mai nesanatoase. Chiar daca nu se ajunge la obezitate, sigur se castiga cateva kilograme in plus, care nu ajuta corpul.
Lipsa de somn poate facilita aparitia unor boli de inima, mai ales daca odihna este mai mica decat sapte ore.
Daca nu dormi atat cat ar trebui, atunci riscul de a te imbolnavi de diabet de tip 2 este prezent. Exista mai multe cercetari care leaga aceasta afectiune de privarea de somn.
Mai multe studii au demonstrat ca, atunci cand nu dormi suficient, perceptia despre durere este crescuta. In plus se provoaca o inflamatie in tot corpul, care poate exacerba problemele existente, cum ar fi durerile de spate cronice. Cu atat mai greu daca nu ai salteaua sau perna potrivite.
S-ar putea ca unii dintre noi sa aiba probleme cu starea de bine si sa experimenteze depresia. Privarea de odihna poate intensifica aceasta stare. In primul rand pentru ca organismul se simte epuizat si, mai apoi, pentru ca ni se agraveaza starea de disconfort.
Ca ai un ritual de frumusete sau nu, lipsa de somn iti poate cauza probleme cu tenul. Indiferent ca aplici creme, lotiuni si alte produse cosmetice - somnul este extrem de important. Cortizolul, care se raspandeste in timpul situatiilor stresante, afecteaza colagenul, protenina care iti lasa pielea fina, elastica si neteda. De asemenea, in timpul somnului, ar trebui sa se elibereze un alt hormon care este important pentru a repara tesuturile care au nevoie de ingrijire.
Alte probleme cauzate de lipsa de somn
9/9
Alte efecte neplacute ale lipsei de somn ar mai fi urmatoarele:
- Somnambulismul ar putea duce la diverse accidentari si la spitalizari, avand in vedere ca multi nu suntem constienti de ce facem atunci cand mergem in somn.
- Somnolenta in timpul zilei poate aparea ca urmare a faptului ca seara nu dormim si corpul tanjeste sa primeasca odihna, astfel ca ne vom simti extrem de obositi. Alte ramificatii ar fi si accidentele de masina, randament scazut la munca si altele.
- Deficienta sistemului imunitar - corpului ii este greu sa mai lupte cu bolile, virusii si infectiile, bacteriile, de fapt nu te mai poate apara mai deloc.
- Cancerul de colon are ca principala cauza lipsa de somn; cel putin asa se arata intr-un studiu din 2011.
- Functiile cognitive afectate, iar asta inseamna ca la munca vei munci mai prost si mai putin. Concret, partea intelectuala are de suferit, iar aceasta problema nu se poate remedia decat cu odihna potrivita.
- Hipertensiunea, care este un sindrom metabolic pentru diverse afectiuni de inima.
In prezentul nostru tot mai agitat, ne-am obisnuit sa fim cat mai activi. Si vrem sa facem cat mai multe, intr-un timp cat mai scurt. Doar ca, atunci cand ne privam de somn, organismul este cel mai suferind. Iar efectele se resimt in viata de zi cu zi, afectandu-ne modul in care ne desfasuram activitatea. Best Life Online prezinta cateva astfel de probleme care apar de la lipsa de somn sau odihna - poti citi despre ele in galeria de jos.
Pentru mai multe informaii, consulta si celalte articole:
