Marile asteptari duc la performante mai bune. Aplica cele 8 tehnici psihologice de control al mintii

Este adevarat ca iti iei mult mai usor notite pe laptop, decat pe caiet. Cu toate acestea, studiile arata ca, in momentul in care inveti, vei intelege mult mai bine scrisul de mana decat cel pe calculator. Te ajuta sa prinzi esenta informatiei si sa faci legaturi. Creierul lucreaza mult mai bine atunci cand inveti dupa notite scrise de mana, iar informatia ramane in creier pentru mai mult timp. 

Procesul este cunoscut sub numele de "Efectul Pygmalion". A fost demonstrat pentru prima data de profesorul Robert Rosenthal, care a condus un experiment intr-o scoala generala din California. El a descoperit ca, in momentul in care profesorii identificau potentialul anumitor elevi, aveau asteptari mai mari de la ei. In consecinta, le acordau mai multa atentie si, uneori, ii tratau diferit. Acest comportament le sporea sansele de reusita si a avut un efect pozitiv asupra performantelor lor. Acelasi principiu poate fi aplicat si la locul de munca. 

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, ganditul in alta limba ne poate influenta deciziile. Ar putea sa ne ajute sa luam decizii mai rationale. Potrivit studiului, calitatea deciziilor este influentata de emotiile asociate limbii noastre native. Cand gandim in limba materna, nu avem cum sa ne distantam de emotiile asociate ei, astfel ca tindem sa fim subiectivi. Cand procesam gandurile intr-o limba straina, lipsa conexiunii cu emotiile, ne ajuta sa vedem lucrurile obiectiv. 

In timp ce alte culori sunt omniprezente in dieta noastra zilnica, rar vedem alimente albastre. In afara de afine, aceasta culoare aproape ca nu exista in dieta noastra zilnica. In felul acesta, apetitul nostru nu raspunde la aceasta culoare. In consecinta, daca vrei sa slabesti mai repede, introdu in dieta zilnica alimente de culoare albastra, care vor inhiba apetitul. 

Daca vedem pe cineva care vorbeste cu propria persoana, ne gandim ca e posibil sa fie nebun. Nu este deloc asa. Conversatiile pe care le avem cu noi insine sunt si normale si sanatoase. Pentru a demonstra asta, Universitatea Bangor a condus un experiment, in cadrul caruia le-a solicitat participantilor sa citeasca instructiunile si in gand si cu voce tare. Rezultatul experimentului a aratat ca cei care citeau cu voce tare erau mult mai concentrati si intelegeau mai bine instructiunile. 

Normele sociale ne invata sa ne ascundem gandurile negative si sa le reprimam. Insa, studiile psihologice au demonstrat ca, in loc sa incercam sa le suprimam, trebuie sa le acceptam. Aceasta acceptare ne poate ajuta sa mentinem pacea interioara si contribuie la sanatatea noastra mintala. Un studiu realizat de Universitatea din California, Berkeley, a aratat ca, pe termen lung, acceptarea emotiilor negative, creste nivelul de satisfactie. 

Copiii au propriul sistem de gandire si, de cele mai multe ori, nu sunt de acord cu felul in care gandesc parintii. Unii parinti obisnuiesc sa adopte masuri stricte pentru a-i convinge pe copii sa asculte. Studiile au aratat ca parintii cu tendinte autoritare isi pot transforma copiii in mincinosi. Vor avea tendinta sa minta pentru a evita pedepsele. 

Atunci cand esti nevoit sa ceri cuiva o favoare, nu te simti tocmai confortabil cu gandul ca s-ar putea sa deranjezi persoana respectiva. Insa, potrivit fenomenului psihologic numit Efectul "Ben Franklin", realitatea este tocmai invers, iar persoana careia ii ceri ajutorul va ajunge sa te placa. Care este explicatia? Atunci cand ceri ajutorul unei persoane ii induci ideea ca, din toate variantele, ai ales-o pe ea, iar asta inseamna ca ai o afinitate. Comportamentul tau prietenos o va determina sa te placa, la randul sau.