Iti place iaurtul? Cum il poti transforma intr-un aliment minune

Semintele de in contin fibre, acizi Omega 3 si lignina- compusi chimici cu proprietati antioxidante, care ajuta impotriva aparitiei cancerului. Pentru a profita de beneficiile semintelor de in trebuie doar sa presarati o lingurita de seminte pisate in iaurt. Consumul zilnic faciliteaza echilibrarea nivelul de zahar in sange.

Potrivit diversificare.ro, semintele de mac sunt o sursa foarte buna de calciu si fosfor (asigura 4% din aportul zilnic), acizi grasi Omega 3 si fier, contribuind astfel la scaderea nivelului colesterolului si a tensiunii arteriale. De asemenea, ele au efecte anti-inflamatoare si calmante.

Daca vrei sa slabesti si nu mai stii ce gustare sa iei, adauga fistic iaurtului tau. Antioxidantii pe care acesta ii contine neutralizeaza radicalii liberi si sustin lupta impotriva cancerului. In plus, fisticul are putine calorii, ceea ce ajuta la mentinerea greutatii sub control, precum si multiple proprietati anti-inflamatorii.

Condimenteaza-ti iaurtul grecesc pentru un plus de savoare, dar nu numai! In timp, s-a dovedit ca cele doua aromatice au ajutat in cazul durerilor articulare, la scaderea tensiunii arteriale, stabilizarea nivelului de zahar din sange, ajuta digestia, posedand chiar si poprietati antifungice. Un varf de cutit in fiecare iaurt faciliteaza mentinerea sanatatii organismului!

Aceste fructe de padure uscate au un nivel ridicat de antioxidanti si vitaminele A, C, si E si sunt extrem de benefice: ajuta in curele de slabire, imbunatatesc calitatea somnului, regleaza tensiunea arteriala. Este necesar insa ca acestea sa nu contina adaos de zahar. Consultati medicul inainte de a le consuma, caci acestea interactioneaza cu anumite anticoagulante!

Confera o textura suplimentara gustarii tale prin adaugarea unei lingurite de seminte de chia in iaurt! De ce? Proteinele, fibrele si acizii grasi Omega 3 pe care le contin iti vor potoli poftele si foamea. Acestea nu numai ca te ajuta sa te mentii in forma, ci au si efect detoxifiant, ajuta in ameliorarea durerilor articulare, la mentinerea masei musculare si protejeaza impotriva factorilor nocivi ai mediului inconjurator, potrivit csid.ro.

Semintele de dovleac sunt, de asemenea, extrem de sanatoase, iar, pe langa gustul pe care il poate conferi iaurtului, ele sunt o importanta sursa de zinc, fibre, proteine si acizi Omega 3; in plus confera satietate. De preferinta ar trebui consumate in stare cruda si nu prajite sau sarate.

Doar o lingura de fulgi de cocos confera un gust atat de bun iaurtului incat vei renunta la iaurturile cu fructe, care contin potentiatori de gust in loc de fructe naturale. Acestia contin vitamina B, zinc, fier, magneziu. Asigurati-va doar sa fie neindulciti!