Creste riscul de CANCER
1/10
Lipsa somnului duce la cresterea riscului de cancer, in special cel de san si de prostata. Legatura dintre lipsa de somn si cancer a fost studiata atat de mult incat Organizatia Mondiala a Sanatatii a etichetat munca in schimburi ca fiind cancerigena.
Favorizeaza cresterea in greutate
2/10
Daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa pierzi noptile. Oamenii obositi sunt mult mai infometati si au tendinta de a consuma mai multe calorii pe zi.
Favorizeaza aparitia DEPRESIEI
3/10
Lipsa de somn nu este cauza directa a depresiei, efectele adverse emotionale ale lipsei de somn sunt un teren propice pentru dezvoltarea bolilor psihice, conform
list25.com.
Creste riscul de DIABET
4/10
Lipsa somnului creste rezistenta corpului la insulina, asta inseamna ca sansele de a dezvolta diabet de tip 2 se maresc considerabil.
Cand nu dormi suficient corpul elibereaza mai mult cortizol (hormonul somnului). Pe langa celelalte efecte negative ale cresterii acestui hormon, el determina scaderea productiei de colagen, iar pielea nu va mai fi neteda si ferma.
Creste riscul de BOLI CARDIOVASCULARE
6/10
Stresul si lipsa somnului duc la eliberarea tuturor hormonilor care la un moment dat iti vor produce un atac de cord. Oamenii care dorm mai putin de 6 ore pe zi, au cu 48% mai multe sanse sa moara din cauza complicatiilor cauzate de bolile de inima.
Creste riscul de ATAC CEREBRAL
7/10
Persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte, au un risc de patru ori mai mare de a suferi un atac cerebral.
Privarea de somn inhiba memoria, pentru ca incetineste dezvoltarea neuronilor noi in hipocampus (parte a creierului implicata in procesul memoriei). Consolidarea memoriei se produce prin impulsuri nervoase, memoria de scurta durata transformandu-se in memorie de lunga durata. Acest proces are loc in timpul somnului profund.
Persoanele private de somn au un libidoul scazut, si un interes mult redus pentru o viata sexuala activa. Starea de epuizare, energie scazuta si somnolenta sunt in mare parte cauzele scaderii dorintei sexuale.
Creste exponential riscul de a muri intr-un accident de masina. Din multe puncte de vedere lipsa de somn este mult mai periculoasa decat alcoolul. Condusul intr-o stare de somnolenta nu este o idee buna, indiferent de circumstante, deoarece oboseala incetineste timpul de reactie.
Somnul insuficient afecteaza organismul mult mai mult decat ne-am putea imagina. Elevii si studentii obisnuiesc sa piarda noptile in timpul perioadelor incarcate de la scoala sau facultate. Acest obicei este primul pas spre insomnia de mai tarziu.
