Mai tii minte ce ai facut ieri? Sase obiceiuri zilnice care iti DISTRUG memoria

O noapte intreaga de somn reprezinta o solutie excelenta pentru o memorie ascutita. Daca incerci sa tragi de tine in momentele in care, pur si simplu, trebuie sa te odihnesti, nu doar ca iti epuizezi corpul, ci si creierul.

Micul-dejun este cel care ofera creierului "combustibilul" necesar pentru a se porni dupa o noapte de repaus. Acesta poate functiona la capacitate maxima doar cu ajutorul glucozei, iar cei care sar peste masa de dimineata ajung sa aiba o glicemie mai scazuta decat ar trebui.

Fiecare om are propriile sale obiceiuri in timpul somnului. Sunt unele persoane care obisnuiesc sa doarma cu capul sub perna sau sub patura. Din pacate, oricat de confortabila ar fi, aceasta pozitie reduce nivelul de oxigen care ajunge la creier si creste nivelul de dioxid de carbon. Creierul are nevoie mare de oxigen, inclusiv in timpul somnului

Din pacate, in goana dupa un trup de invidiat, oamenii pot ajunge sa tina diete periculoase pentru periculoase pentru corpul lor. Alimentatia fara carbohidrati poate dauna grav sanatatii creierului, dupa cum si mancarurile prea grase diminueaza capacitatile cognitive. Solutia ideala este o alimentatie echilibrata, cu cat mai putine alimente procesate.

Este evident ca fumatul dauneaza grav sanatatii. Din pacate, ceea ce nu multi oameni stiu este faptul ca fumatul dubleaza riscul de a dezvolta Alzheimer.

Desi unele studii spun ca un consum moderat de alcool protejeaza creierul de dementa, cantitatile excesive il afecteaza iremediabil. Dupa o noapte de consum peste masura, capacitatile cognitive si de memorie ale creierului sunt serios afectate, scrie sfatulparintilor.ro.