Oamenii de știință nu au o explicație exactă conform căreia lipsa somnului este asociată cu durerile de cap. Migrenele apar atunci când ai un program de somn dezechilibrat, iar de multe ori este posibil să te trezești cu acestea de la prima oră a dimineții.
2. Incapacitatea de a învăța
2/4
Potrivit unui studiu, mai mulți elevi care aveau un program de somn neechilibrat, obțineau calificative mai slabe decât cei care se odihneau cel puțin 8 ore pe noapte. Acest lucru este valabil și în cazul adulților, lucru confirmat de medicii care arată că un program de somn haotic poate reduce capacitatea de memorare.
3. Încetinerea activităților
3/4
Potrivit specialiștilor, mintea și corpul nu îți funcționează la capacitate maximă atâta timp cât somnul este neglijat. Dacă ai observat că ești mai lent decât de obicei, acest lucru poate fi cauzat de un program de dormit neechilibrat.
4. Incoerența în vorbire
4/4
Conform unor studii, persoanele care nu dau importanță somnului sunt mai predispuse să folosească repetiții sau clișee. Acestea pot avea un discurs monoton și dau dovadă de incoerență în vorbire.
Este bine cunoscut că toți cei care duc o viață sănătoasă pun foarte mult accent pe un program de somn echilibrat. Problema vine atunci când trebuie să ne schimbăm brusc tot ritmul și să ne trezim la ore diferite față de cele obișnuite. O odihnă insuficientă poate produce diverse probleme la nivelul organismului tău, iar astăzi îți prezentăm 4 dintre acestea! Tu când ai pierdut nopțile ultima oară?