7 sfaturi pentru a face fata stresului de sarbatori

Una din greselile majore pe care le facem de sarbatori este ca ne dam rutina complet peste cap. Ne culcam tarziu si ne trezim si mai tarziu, mancam mai mult decat de obicei si suntem inacvtivi. Incearca sa iti mentii rutina obisnuita si sa nu faci excese care ti-ar putea afecta echilibrul fizic si mental.

Intelege ca nu vei putea cumpara fericirea celor din jur cu cadouri. Seteaza un buget clar si tine-te de el daca nu vrei sa te stresezi vazand cum iti zboara banii din portofel.

Oricat de mult ne-am iubi familia, trebuie sa recunoastem ca uneori poate deveni obositor sa petreci timp indelungat alaturi de ei. De la discutiile despre politica la inevitabila intrebare "Si, cand te asezi si tu la casa ta?" lucrurile pot degenera. Fii constient de mecanismele care pot declansa discutii pe care nu vrei sa le porti la masa de Craciun. Aminteste-ti ca daca te simti coplesit, te poti oricand scuza si retrage in alta camera.

Atunci cand te enerveaza comportamentul unei rude, incearca sa te pui in pielea lor pentru o secunda si sa vezi lucrurile din perspectiva lor. Matusa care insista sa mai iei o bucata din prajitura ei sau unchiul care iti toarna pahar dupa pahar nu isi doresc decat sa te simti bine. In loc sa te enervezi, fii recunoscator ca ai o familie iubitoare.

In fiecare an, pierdem ore in sire in magazine sau pe site-urile de cumparaturi, incercand sa gasim cadoul perfect. Dar, de cele mai multe ori, lucrurile materiale au mai putin valoare decat experientele impartasite cu cei dragi. In loc sa ii cumperi mamei un colier pe care il va uita in trusa de bijuterii, invit-o la un film. Sau, iesi cu tatal tau in oras si petreceti cateva ore impreuna.

Zilele de dinainte de Craciun sunt de obicei pline.  Sarcini pe care trebuie sa le terminam in timp pentru job, pregatiri pentru masa festiva si alergatul dupa cadouri sunt activitati care pot scoate din minti pana si cea mai relaxata persoana. Aminteste-ti ca ziua are in continuare 24 de ore si ca nu poti face mai multe decat in mod normal. Asa ca planuieste din timp. De exemplu, nu lasa cumparaturile pe ultima suta de metri cand magazinele vor fi extrem de aglomerate, ci ocupa-te din timp de asta.

Activitatea fizica este probabil cel mai eficient mod de a face fata stresului de sarbatori. Studiile arata ca miscarea nu te ajuta doar sa te mentii in forma, ci contribuie si la cresterea nivelului de endorfine si dopamina din corp, imbunatatindu-ti starea de spirit. Daca nu ai timp sa mergi la sala, iesi macar la o plimbare in fiecare zi.