Cele mai cunoscute diete de slăbit

Popularitatea acestei alegeri este justificată de numărul mare de diete disponibile la ora actuală! Prin urmare, dacă îți vei dori să urmezi o dietă anume, cel mai probabil că nu îți va fi deloc ușor să decizi care este dieta pe care vrei să o urmezi.

Chiar dacă există și alte metode de a slăbi, așa cum este sportul sau adoptarea unui stil de viață cât mai sănătos, dietele implică adesea astfel de lucruri, iar de aceea sunt atât de căutate.

De aceea, în rândurile imediat următoare îți voi spune care sunt cele mai cunoscute diete de slăbit.

Diete de slăbit populare

După cum bine am precizat anterior, există o mulțime de diete de slăbit pe care le poți urma pentru a reuși să slăbești, dar oare care sunt cele mai populare sau mai eficiente? Despre ele discutăm noi în acest articol!

Vrei să scapi de câteva kilograme și nu știi ce dietă să urmezi? Iată care sunt dietele pe care le poți urma:

1. Dieta Rina

Nu mai încape îndoială în legătură cu faptul că dieta Rina este de departe cea mai cunoscută dietă pe care o poți urma atunci când îți dorești să slăbești. Prin urmare, ar putea fi dieta pe care trebuie să o urmezi și tu!

Această dietă se întinde pe o perioadă de 90 de zile, timp în care vei avea câte un ciclu de 4 zile în care vei consuma alimente diferite: în prima zi vei consuma alimente bogate în proteine, în a doua zi vei consuma alimente bogate în amidon, în ziua cu numărul trei vei consuma carbohidrați, iar în ziua 4 vei avea voie să consumi doar vitamine.

Ciclul de câte 4 zile se repetă timp de 90 de zile, existând și o zi în care va trebui să nu mănânci nimic, ci ai voie doar să bei apă.

Citeste si:

Lino Golden avea 100 de kilograme la 16 ani. Cum a reușit să...

2. Dieta Dukan

O altă dietă populară care poate oferi rezultatele pe care ți le dorești este dieta Dukan. De altfel, trebuie să subliniem faptul că aceasta este o dietă cunoscută și folosită la nivel mondial, ceea ce poate fi un argument pentru a o urma și tu.

În cazul acestei diete, vei avea voie să consumi doar alimente bogate în proteine și cu conținut redus de carbohidrați. De altfel, există o listă cu alimentele permise, așa că ar trebui să o consulți.

Dieta Dukan implică patru faze: faza de atac, faza de croazieră, faza de consolidare și faza de stabilizare.

Cel mai adesea, Dieta Dukan oferă mereu rezultatele pe care ți le dorești, iar asta deoarece presupune un stil de viață sănătos, așa că vei reuși să scapi de kilogramele în plus.

3. Postul intermitent

În ultimii ani, postul intermitent se bucură de foarte multă popularitate și chiar dacă nu este neapărat o dietă, ci mai degrabă un stil de viață, regulile postului intermitent te ajută să slăbești, așa că există toate motivele din lume pentru a lua în calcul și această strategie pentru a slăbi.

Citeste si:

Bianca Drăgușanu, enervată de ”amețitele” care dau sfaturi de...

Regulile postului intermitent sunt foarte simple, ceea ce reprezintă un avantaj care poate justifica popularitatea acestui mod de a scăpa de kilogramele în plus.

Postul intermitent presupune o perioadă regulată de abstinență alimentară. Cu alte cuvinte, trebuie să existe cât mai mult timp între ultima și prima masă. Cu cât această pauză este mai generoasă, cu atât mai rapid vei elimina kilogramele în plus.

Mai mult decât atât, postul intermitent ajută și la obținerea unei sănătăți mai bune, oferindu-ți totodată mai multă energie. Ce ți-ai putea dori mai mult? Sunt probabil suficiente argumente pentru a încerca și tu postul intermitent.

4. Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană este deja consacrată, fiind o mulțime de persoane care au ales să o încerce. Motivele pentru care oamenii aleg să urmeze această dietă sunt beneficiile pentru sănătatea cardiovasculară precum și faptul că promite longevitate.

Citeste si:

Cum a reușit Cristina Cioran să slăbească opt kilograme în zece...

Această dietă te obligă să consumi cât mai multe fructe, legume, cereale integrale, pește, ulei de măsline și altele.

Observăm deci că dieta mediteraneană recomandă consumul de alimente sănătoase, așa că sigur te va bucura să adopți un astfel de stil de viață. Mai mult decât atât, beneficiile pentru sănătate nu vor întârzia să apară!

Este o opțiune de luat în considerare, dat fiind mai ales feedback-ul pozitiv care poate fi găsit în mediul online printre cei care au ales să urmeze această dietă.

5. Dieta daneză

Încheiem acest articol cu dieta daneză, un regim alimentar pe care tot mai multe persoane îl aleg atunci când sunt nevoiți să slăbească.

Dacă nu ai mai auzit până acum de această dietă, ceea ce este destul de puțin probabil, trebuie să știi că această dietă se ține timp de 13 zile. Sună bine deja, nu-i așa?

Citeste si:

Elena Udrea refuză să mănânce și ar fi slăbit 10 kilograme

În aceste 13 zile de dietă daneză, va trebui ca alimentația ta să fie cât mai săracă în calorii și totodată să includă alimente cu un conținut bogat de proteine.

Este o dietă care te scapă rapid de kilogramele pe care vrei să le elimini, însă este esențial să respecți timpul recomandat de 13 zile!

În cazul în care vei folosi această dietă pentru o perioadă mai îndelungată, ar putea apărea efecte negative în ceea ce privește starea de sănătate, așa că sigur nu îți dorești să se întâmple asta, nu-i așa?

Despre autor:

Redactia 9AM

Mai multe