Cumpara produse vrac sau congelate
2/8
Produsele vrac (cereale, nuci, peste etc.), conservele, fructele si legumele congelate sunt destul de accesibile ca pret. De fapt, fructele si legumele congelate sunt culese cand sunt perfect coapte si inghetate in cateva ore, asa ca au inca toate substantele nutritive si aroma. Acestea dureaza mult timp si sunt usor de adaugat in orice masa. Puse la congelator, pot tine si cateva luni.
Desi pare dificil, nu e deloc asa. Daca tot mergi prin supermarket ar trebui sa acorzi putina atentie tututor produselor pentru ca este inevitabil sa nu gasesti multe la reducere. Trebuie doar sa urmaresti fluxul produselor, modul in care se desfasoara activitatile prin magazine si dupa un timp te vei obisnui cu aceasta activitate. Practic, vei invata sa oferi pretul corect pentru produsele pe care le cumperi si sa nu te mai lasi atrasa de detalii precum ambalajul lor.
Prepara mancare de acasa
4/8
Transforma mancatul sanatos intr-o prioritate din punct de vedere financiar si gateste acasa mancarea pentru serviciu. Renunta la obisnuita masa de pranz, plina de calorii, de la cantina si pregateste-ti de cu seara o salata foarte sanatoasa pe care sa o savurezi a doua zi.
Pietele locale sunt locuri excelente pentru a cumpara produse sezoniere cu mai putini bani decat daca ai cumpara din supermarket. In plus, aici produsele sunt cel mai probabil mai proaspete, deoarece vin direct din culturile oamenilor care le vand.
Evita sa mai cumperi alimente de la magazinul din colt
6/8
Oricat de comod ar fi, evita sa mai cumperi diferite alimente, incepand de la paine si terminand cu uleiul de floarea soarelui, de la magazinul din colt. Astfel, nu vei face decat sa platesti mai mult decat ar trebui si nici macar nu ai o gama larga de produse din care poti alege, oferta fiind limitata la ceea ce exista pe raft. Cauta magazine unde preturile sunt mai scazute sau mergi la piata.
Cumpara in cantitati mai mari
7/8
A cumpara diverse produse in cantitati mai mari se poate dovedi a fi cea mai buna optiune atunci cand vrei sa economisesti cativa banuti, dar si sa ai pe masa alimente sanatoase. De exemplu, poti cumpara carnea in cantitate mai mare si o poti pastra in congelator, scotand mereu cat ai nevoie.
Evita sa iti iei cardul la cumparaturi si plateste cu bani cash
8/8
Foloseste bani cash de fiecare data cand mergi la cumparaturi. De ce? Raspunsul este simplu: in acest fel va trebui sa iti limitezi cheltuielile si nu vei mai fi tentat sa faci si cumparaturi extra, lucruri de care nu ai neaparata nevoie in momentul respectiv.
Cumpara alimente de sezon
1/8
In majoritatea cazurilor, productia de sezon va fi intotdeauna mai ieftina. Fasolea, mazarea, rosiile, castravetii, capsunile, ciresele, merele, perele, toate fructele si legumele sanatoase sunt accesibile numai atunci cand este sezonul lor. Asa ca nu mai sta pe ganduri si fa-ti provizii deoarece exista anumite legume pe care le poti congela si folosi pe tot parcursul anului.
Atunci cand vorbim despre o dieta sanatoasa este inevitabil sa nu ne gandim si la pretul pe care il platim pentru aceasta. Costul ridicat principalul motiv pentru care multi oameni aleg sa consume alimente mai putin sanatoase, lucru total gresit, daca e sa privim pe termen lung. Nu e nevoie sa cheltui o avere pentru a te putea bucura de o dieta alimentara corespunzatoare. In continuare iti vom prezenta cateva solutii care, potrivit healthline.com, te vor ajuta sa mananci sanatos cu un buget mic.
