Potrivit expertilor, unul dintre principalele motive pentru care nu poti elimina surplusul de grasime acumulat in zona abdomenului este reprezentat de hormoni, dar si de varsta. Acest lucru se poate observa in special la barbati, deoarece cu cat acestia inainteaza in varsta, cu atat scade nivelul de testosteron, ce permite extinderea celulelor de grasime in jurul stomacului. In acest caz, solutia este simpla: mananca sanatos si incearca sa faci exercitii de rezistenta.
Consumul ridicat de zahar si sare
2/6
Chiar daca ai antrenament la sala de sase zile pe saptamana sau incerci sa iti controlezi aportul de calorii, in cazul in care aceste calorii provin din alimente nedorite (fast-food), poate fi motivul pentru care se acumuleaza o cantitate de grasime in jurul abdomenului. Acest lucru este cauzat de faptul ca nu toate caloriile sunt create in mod egal. Deci, pentru a putea face fata acestei situatii, este indicat sa reduci zaharul din alimente. De asemenea, ai grija sa mananci trei mese pe zi bogate in proteine si grasimi sanatoase care iti vor oferi senzatia de satietate si de asemenea, vor reduce riscul de a rontai diverse gustari si de a manca in exces.
Alcoolul este unul dintre motivele care contribuie cel mai mult la aportul de calorii in organism. Bauturile alcoolice comune pot depasi 240 de calorii fiecare, ceea ce inseamna la fel de mult ca o felie de pizza. De exemplu, daca intr-o noapte mergi in club si consumi mai mult de patru bauturi inseamna un aport caloric de 956, ceea ce nu este deloc bine pentru organismul tau. De aceea, consumul de alcool ar trebui redus cam la una sau doua bauturi pe saptamana pentru a nu afecta dieta.
Dezechilibru hormonal
4/6
In mod normal, femeile sunt cele care se confrunta cel mai des cu un dezechilibru hormonal, impiedicand astfel pierderea in greutate. In acest caz, solutia este sa mergi la medic in vederea unui consult sau a unor analize.
Cortizolul afecteaza in mod direct depozitarea si cresterea in greutate, mod deosebit la persoanele cu un nivel ridicat de stres. Insa, nu doar stresul cotidian legat de servici, bani sau termene limita este cel care pune probleme, ci stresul poate aparea si atunci cand faci prea multe excercitii fizice, tocmai in ideea de a slabi. Solutia: invata sa gestionezi situatiile stresante si nu exagera cu nimic in niciun domeniu de activitate.
Existenta unei afectiuni medicale
6/6
Exista o serie de afectiuni medicale care pot influenta acumularea gasimii in jurul abdomnului, cum ar fi afectiuni ale ficatului sau sindromul Cushing, dar si unele medicamente. Astfel, atunci cand observi ca dieta sau sportul nu dau rezultate ar trebui sa iti pui un semn de intrebare si sa mergi cat mai repede la medic.
Lupta cu kilogramele in plus nu este una usoara, mai ales atunci cand vara este atat de aproape si vrei sa arati impecabil. Ce te faci insa daca mergi la sala, ai o dieta echilibrata si totusi nu poti scapa de kilogramele acumulate in zona abdomenului? Site-ul Huffington Post mentioneaza cateva motive banale care impiedica eliminarea grasimii si pe care ar trebui sa le iei in considerare.
