A fi anxios este un sentiment, iar sentimentele se schimba ca vremea. Sunt temporare si nimeni nu poate spune ce simte peste 5 minute. Tine minte, momentele de anxietate sunt trecatoare.
Vorbeste despre ceea ce simti cu cineva in care ai incredere si care stii ca te va ajuta. Nu este nimic ciudat sau rusinos pentru ca toti trecem prin astfel de momente.
Discuta cu partenerul
3/10
Daca relatia de cuplu este cea care iti provoaca anxietatea, nu te feri sa discuti liber cu partenerul tau. Setati impreuna niste reguli, care sa ghideze legatura dintre voi in directia corecta. Daca te vei simti in continuare anxios, inseamna ca relatia voastra nu este una benefica.
Daca te gandeai ca fuga de propriile sentimente este o solutie, atunci gresesti. Acest comportament nu face decat sa inrautateasca situatia. Pentru a depasi anxietatea, trebuie sa o infrunti.
Daca simti ca situatia se inrautateste si esti din ce in ce mai stresat, poate e momentul sa iti iei o zi libera si sa te relaxezi. Incearca sa faci lucruri care te fac fericit. Poti incerca sa iti petreci timp de calitate, in compania celor mai buni prieteni.
Incearca sa nu te panichezi atunci cand suferi de anxietate. E normal sa fii mai sensibil in anumite situatii. Aceasta hipersensibilitate te poate face mult mai creativ si iti poate aduce beneficii pe plan spiritual.
Nu iti mai pierde timpul
7/10
Anxietatea te face mai putin productiv. Trebuie sa te concentrezi pe lucruri productive, care te vor ajuta pe plan personal si/ sau profesional.
Controleaza-ti reactiile
8/10
Nu e nimic rusinos in a fi anxios atunci cand esti inconjurat de multe persoane. Insa, in momentele acestea, este important sa iti controlezi reactiile.
Daca simti ca anxietatea ta nu are limite, trebuie sa rezisti pentru ca nu e sfarsitul lumii. Ce nu te omoara, te face mai puternic.
Pastreaza-ti calmul
10/10
Daca faci din tantar armasar in orice situatie, e clar ca ai o problema. Incearca sa nu te mai stresezi si sa iti tii mintea relaxata, evitand stresul.
Anxietatea ofera un sentiment neplacut de neliniste, ingrijorare si frica. Se traduce prin transpiratia excesiva a mainilor, batai accelerate ale inimii sau frisoane, resimtite atunci cand iesiti din zona dumneavoastra de confort. In ziua de astazi, asemenea manifestari sunt destul de dese: copiii se streseaza din cauza situatiei scolare, angajatii din cauza jobului si liderii in legatura cu reputatia companiei pe care o conduc.
Anxietatea nu este buna si nu aduce nimic productiv tocmai pentru ca scade increderea de sine. De aceea, wittyfeed.com a realizat un top al modalitatilor de a depasi anxietatea simplu si rapid.
