Mentine-ti creierul in forma! 7 activitati care te ajuta sa-ti dezvolti inteligenta

Potrivit oamenilor de stiinta germani chiar si un pui de somn de cateva minute te ajuta sa-ti imbunatatatesti activitatea cerebrala. In urma testarii teoriei s-a constatat ca persoanele care atipesc timp de aproximativ sase minute au performante egale cu persoanele care dorm jumatate de ora sau chiar o ora, scrie sfatulparintilor.ro.

Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre emotiile pozitive si starea de sanatate a creierului. O gandire pozitiva ajuta la augmentarea capacitatii de procesare a informatiilor. Potrivit datelor obtinute in urma unui studiu, cei care traiesc emotii pozitive isi micsoreaza sansele de a dezvolta afectiuni ale creierului cu pana la 60% in comparatie cu persoanele stresate.

Este foarte important sa citesti in mod constant, sa acumulezi cat mai multe informatii, sa faci conexiuni nu numai cu domeniul in care performezi, ci si cu subiecte despre care nu ai cunostinte. Largeste-ti orizonturile pentru a putea depasi barierele!

Renunta sa mai faci liste si incearca sa-ti antrenezi creierul in a-si aduce aminte. Cu timpul se vor observa imbunatatiri semnificative si iti va fi mult mai usor sa-ti aduci aminte ce anume ai de cumparat, ce sarcini ai de indeplinit si, cel mai important, iti vei dezvolta abilitatea de a prioritiza ceea ce ai de rezolvat, scrie elle.ro.

In acelasi mod in care gasim mereu timp sa ne mentinem in forma fizica, trebuie sa gasim timp sa ne antrenam si creierul daca dorim sa avem o minte agera care sa retina cat mai multe informatii. Asadar, focalizeaza-ti atentia pe jocuri care ajuta la mentinerea unui creier flexibil,cum ar fi puzzle-uri, sah, Sudoku. Creierul prefera lucrurile greu de rezolvat, iar daca exista un antrenament adecvat in acest sens, putem mentine un nivel intelectual bun.

Pentru a-ti dezvolta inteligenta este necesar sa inveti mereu lucruri noi pentru a antrena o parte a creierului care nu este utilizata de regula. Un nou hobby reprezinta o provocare pentru creierul tau, scrie lifehack.org.

Asigura-te ca mananci suficiente grasimi bune, de tipul acizilor grasi Omega 3, intrucat creierul are nevoie de astfel de grasimi pentru a functiona adecvat. Potrivit specialistilor, persoanele care consuma in mod regulat peste au cu pana la 60% mai putine sanse de a face Alzheimer. De asemenea, opteaza pentru alimente precum broccoli, spanac, fructe de padure, rosii pentru a asigura functionarea optima a creierului.