Iti scad productivitatea! Greseli frecvente pe care le faci la locul de munca

O alimentatie corecta, antrenamentul si odihna au fost relationate cu o mai buna productivitate la locul de munca. Exercitiile stimuleaza creativitatea si elimina stresul, care poate genera scaderea productivitatii, dar afecteaza si sanatatea. De asemenea, somnul reprezinta un element foarte important, intrucat ajuta la repararea celulelor creierului, potrivit huffingtonpost.com.

In ciuda credintei incetatenita in mentalul colectiv potrivit careia se pot duce la indeplinire doua sau mai multe sarcini fara probleme, cercetatorii au descoperit contrariul. Incercand sa realizeze cat mai multe sarcini, durata atentiei si, implicit, a productivitatii tinde sa scada. Asadar, pentru rezultate excelente, se recomanda concentrarea pe o singura sarcina.

Tendinta de a planifica fiecare ora in avans poate genera ridicarea nivelului de stres. In plus, in orice moment pot aparea problemen ce necesita rezolvare, fapt ce ar insemna pierderea controlului atunci cand se constata ca nu se poate respecta ceea ce s-a gandit initial. Astfel, pentru flexibilitate si control, se recomanda planificarea a nu mai mult de cinci ore de munca.

Contrar asteptarilor, pauzele frecvente cresc productivitatea, stimuland concentrarea. O plimbare scurta in timpul zilei ajuta la imbunatatirea memoriei si a atentiei cu pana la 20%, potrivit unui studiu al Universitatii din Michigan.

Oamenii sunt adesea tentati sa-si inceapa ziua cu cele mai simple sarcini, ceea ce inseamna, ca sarcinile grele nu vor fi cel mai probabil finalizate. De aceea, se recomanda inceperea cu rezolvarea celor mai grele sarcini, scrie lifehack.org.

Retelele de socializare, verificarea mailului sau orice alte cautari pe internet iti pot afecta productivitatea la locul de munca. Cel mai indicat ar fi sa uiti de aceste capcane, pentru a te putea concentra pe activitatile care trebuie indeplinite.

Intalnirile lungi pot genera scaderea productivitatii. In cazul in care exista o alta solutie in locul unei intalniri, se recomanda adoptarea sa: fie ca este vorba despre mail, Skype sau apeluri telefonice, intrucat acestea se remarca ca metode mai eficiente de a comunica rapid, salvandu-se timp pentru concentrarea pe proiecte.