Sapte activitati simple care te vor face mai destept

Oamenii bilingvi au mai multa materiei cenusie in centrii limbajului. Se pot concentra pe mai mult de o sarcina in acelasi timp, deoarece anumite parti ale creierului, care se ocupa de rationament, planificare si memorare, sunt mult mai dezvoltate.

Invatarea cumulativa este definita ca un proces prin care luam ceva ce stim deja, peste care punem un nou strat de informatii, de acelasi tip. De exemplu, invatarea matematicii. Copii invata mai intai functiile de baza, pentru a le folosi mai tarziu la rezolvarea anumitor probleme. In final invata algebra, folosind aceste functii pentru a rezolva ecuatiile, conform lifehack.org.

Plasticitatea creierului reprezinta capacitatea creierului de a se adapta continuu, ceea ce permite invatarea mai eficienta. Puzzle-urile si diversele jocuri forteaza creierul sa primeasca noi informatii si sa faca noi conexiuni.

Meditatia iti permite sa ai un control mai bun asupra propriilor ganduri, atunci cand nu te afli intr-o stare meditativa. Acest control iti permite o mai buna concentrare si memorare. De fapt, studentii care practica meditatia se descurca mult mai bine la examene. Meditatia creste materia cenusie in acele zone ale creierului care se ocupa cu invatarea si memorarea.

Chiar daca iti place sa citesti carti de beletristica sau un simplu ziar, conform specialistilor in domeniu, cititul poate creste functiile cerebrale in multe arii. Acesta stimuleaza cresterea de noi cai neuronala, in timp ce acumulam noi informatii.

Cantatul la un instrument poate creste volumul materiei cenusie, facand noi conexiuni neuronale intre cele doua emisfere ale creierului. Cantatul la un instrument asigura o colaborare armonioasa a celor doua parti ale creierului.

Atunci cand faci exercitii fizice, corpul elibereaza o proteina (BDNF) in fluxul sanguin. In timp ce sangele trece prin creier, celulele absorb aceasta proteina, care este responsabila atat pentru cresterea capacitatii de memorare, cat si a concentrarii.