10 pasi pentru un abdomen plat in timp record

Este important sa nu mananci in graba. Stai la masa, in liniste, mesteca ingredientele bine, bucura-te de gustul lor si constientizeaza intreaga actiune de a te hrani.

Nu manca niciodata pana simti ca nu mai poti. Mai bine iei mai multe gustari, in mod regulat, decat sa mananci o singura data cat pentru toata ziua. Si nici nu manca doar de pofta.

Consumul de fibre este recomandat pentru un abdomen bine definit. Imbunatateste digestia, te satura repede si te energizeaza.

Incepe fiecare zi cu o cana cu apa calduta si zeama stoarsa de la o lamaie, pentru accelerarea metabolismului si "trezirea" sistemului digestiv.

Bea ceaiuri, multe ceaiuri in loc de sucuri. Ceaiurile de menta, scortisoara, lime sau ghimbir iti calmeaza stomacul si contribuie la sanatatea sistemului digestiv.

Somnul este important si pentru silueta nu numai epntru sanatate. Un somn bun iti regleaza metabolismul si iti ajuta corpul sa functioneze la capacitate maxima, scrie fisugar.com.

Apa este cheia oricarui corp sanatos si frumos. Bea multa apa pentru a-ti detoxifica organismul si pentru a-ti imbunatati digestia.

Nu manca produse lactate la prima ora a diminetii. Fructe si cerealele sunt optiuni mai bune pentru un mic dejun hranitor si energizant.

Este unul dintre cele mai sanatoase si complexe alimente. Contine fibre, potasiu, te satura repede si te energizeaza.

Nu mesteca guma daca vrei sa scapi de balonare.