Scapa de ei DEFINITIV! Noua trucuri de prevenire a CARCEILOR

Aceste minerale pot fi luate sub forma de pastile, dar metoda cea mai buna o constituie alimentatia. Laptele, iaurtul, branza, spanacul, brocoli , migdalele, soia si orezul, sunt alimente bogate in calciu. Alimente cu un continut mare de magneziu: cacao, germeni de grau, soia, migdale, ciocolata, alune, nuci, patrunjel, banane , prune si spanac.

In sezonul rece este indicat sa porti incaltaminte calduroasa, sa nu mergi descult pe suprafete reci, si sa nu stai cu picioarele in apa rece, aparitia carceilor in zona membrelor inferioare fiind favorizata de frig.

Pentru a preveni aparitia carceilor i-a cu regularitate capsule de vitamina E, sau consuma alimente precum migdale, alune de padure, papaya, masline – surse importante de vitamina E.

Dupa baie este bine sa-ti masezi picioarele cu o lingurita de ulei de masline, in care ai adaugat 2 – 3 picaturi de ulei de lavanda.

Miscarea fizica te fereste de aparitia carceilor. Pentru a preveni crampele musculare e nevoie de 20-30 de minute de miscare zilnic.

Ceaiul de zmeur este un remediu natural recomandat pentru prevenirea carceilor, ajutand la relaxarea muschilor si impiedicarea contractiilor involuntare ale acestora. Zmeurul este bogat in pectine, acizi organici - citric si malic, zahar, fragarina, vitamina c, acizi liberi, albuminoide, caroten, tanin, cianina, acid succinic, acid salicilic, levuloza, cupru, calciu, fier, iod, potasiu, magneziu si fosfor.

Introdu zonele afectate de carcei in apa calda in care ai pus 2-3 linguri de sare de bucatarie. Acest amestec te va ajuta sa iti relaxezi muschii obositi, si va calma durerile.

Bea multe lichide in fiecare zi. O buna hidratare a organismului cu apa sau sucuri de fructe proaspete ajuta la eliminarea toxinele acumulate, si la reducerea riscului aparitiei carceilor.

Crampele musculare pot fi si rezultatul dereglarilor metabolismului potasiului. In acest caz este bine sa se consume caise uscate, cartofi dulci, avocado si fasole alba.