Corpul tău nu va pierde niciodată prima doză de nutrienți
1/3
Dacă la micul dejun servești un castron de ovăz, o singură omletă sau câteva fructe proaspete, deja ți-ai luat prima doză de nutrienți. Aceste exemple reprezintă o modalitate excelentă de a-ți începe dimineața și te ajută să ai energie pentru întreaga zi.
Poți pierde excesul de greutate rapid
2/3
Cercetările au arătat că dacă servești aceleași alimente în fiecare zi, poți pierde în greutate mult mai ușor. Când mănânci același lucru la fiecare masă, ai mai mult control, astfel încât începi să eviți alimentele bogate în zaharuri și grăsimi.
Cât durează să decizi ce să mănânci la micul dejun? Când mănânci același mic dejun zilnic, nu vei pierde timpul dimineața și, mai mult decât atât, îl vei putea pregăti de seara. Conform studiilor, oamenii de succes mănâncă același lucru la micul dejun pentru a economisi timp și pentru a nu trebui să decidă asupra a ce trebuie să pregătească.
Se spune că „un măr pe zi poate ține doctorul departe”, dar ce părere ai despre o farfurie cu legume, ouă fierte și un bol cu iaurt în fiecare dimineață? Chiar dacă același mic dejun în fiecare zi te-ar putea plictisi, ar trebui să te gândești și la faptul că îți poate face foarte mult bine. Iată câteva informații despre modul în care un castron cu iaurt și ovăz, consumat zilnic, poate fi primul pas pentru o dietă sănătoasă.