Acesta este unul dintre semnele la care ar trebui să fiți mai atenți, în special la bebeluși și la copii. Este important ca o viitoare mămică să consume vitamina A din a treia lună de sarcină și să o dea copilului în primii ani de viață. Vitamina A este responsabilă pentru dezvoltarea vederii și a sistemului imunitar al copilului, precum și pentru schimbările fizice ale mamei.
Unul dintre cele mai importante semne ale acestei deficiențe este incapacitatea de a produce lacrimi și de a hidrata globul ocular. Dacă acest disconfort persistă, poate duce la slăbirea totală a corneelor și la pierderea vederii.
Vitamina A este unul dintre principalele elemente de care organismul are nevoie pentru a repara țesutul pielii. Simptomul deficienței de vitamina A este apariția eczemelor, care se manifestă prin înroșirea pielii și prin mâncărime.
În absența acesteia, fața poate deveni foarte uscată și din acest motiv poate produce ulei excesiv, care poate declanșa apariția coșurilor. Acesta este motivul principal pentru care ar trebui să folosiți vitamina A în tratarea problemelor legate de acnee.
Rănile se vindecă foarte greu
3/5
Organismul tinde să vindece rănile într-un timp scurt datorită producției de colagen. Această proteină se găsește în alimentele sănătoase și ajută pielea și sângele să rămână într-o stare excelentă. În cazul în care observați că pielea are probleme de vindecare a rănilor, ar trebui să verificați dacă mâncați suficiente alimente cu vitamina A, cum ar fi morcovi, portocale, lapte și carne roșie.
Toate vitaminele sunt esențiale pentru ca organismul să îndeplinească un număr incredibil de funcții zilnice. În spatele vederii bune și a pielii sanatoase se află vitamina A. Este prezentă într-o mare varietate de alimente, dar riscul de a avea o deficiență există, în special la femeile gravide și la copii în stadiile incipiente de creștere. Această listă vă aduce la cunoștință semnele fizice care ar putea indica prezența unui deficit de vitamina A în organism.