Te-ar putea interesa și:

Creaza-ti cont cu un singur click

Aboneaza-te prin   
sau prin email

Login

Autentifica-te prin
sau prin email

Nu ai cont? Aboneaza-te

7 reguli de alimentatie pe care sa le urmezi in ziua de Paste

Nu consuma mai mult de doua oua

3/7
Intr-adevar, ouale sunt hranitoare, bogate in potasiu, fosfor, calciu, seleniu si vitamine (A, B1, B6, B12, E, D, K) , fiind denumite de specialisti chiar "multivitaminele naturii". Gratie aportului de substante nutritive, acestea joaca un rol esential in mentinerea sanatatii, iar beneficiile sunt nenumarate. Cu toate acestea, nu ar trebui exagerat in ziua de Paste, mai ales ca oua se vor regasi si in compozitia altor preparate, de la drob si pana la dulciuri.

Nu manca repede

4/7
Nimeni nu iti va lua mancarea din fata asa ca nu te grabi sa infuleci tot ce apuci. Mesteca suficient fiecare imbucatura, mai stai de vorba cu persoanele langa care esti asezat la masa si cel mai important nu manca pana te simti satul. Nu pentru ca trebuie sa mai lasi loc si pentru desert, dar pentru ca informatia ajunge la creier mai tarziu.

Ia o pauza

5/7
Nu manca fel dupa fel de mancare daca nu vrei sa te confrunti cu balonare, greata si alte simptome sacaitoare. Specialistii recomanda sa asiguri o pauza de cel putin 30 de minute intre felurile de mancare.

Atentie la desert

6/7
Daca la anumite preparate ne mai putem abtine, atunci cand vine vorba despre desert ne este destul de greu sa ne "infranam" pofta. Asadar, mai ales daca tii la silueta, ai grija sa mananci cu masura si mai ales nu te repezi in desert imediat dupa ce ai consumat mancarea. Cel mai bine ar fi sa intreprinzi diverse activitati prin casa inainte de a te lasa prada tentatiei.

Miscare, miscare si iarasi miscare

7/7
Daca simti ca ai mancat putin prea mult nu ar strica sa faci o plimbare pentru a ajuta procesul de digestie. Nu trebuie neaparat sa alergi, o plimbare in ritm alert va fi suficienta pentru a te simti mai bine.

Nu incepe sa mananci imediat dupa ce te-ai intors de la slujba de Inviere

1/7
Dupa restrictiile pe care le-ai avut in post tot ce iti doresti este sa poti manca ce vrei macar dupa slujba de Inviere. Totusi, nu ar fi cazul sa incepi supraalimentarea noaptea, mai ales ca recomandat este sa nu mai consumi nimic cu doua ore inainte de culcare.

Spune "nu" exceselor

2/7
Nu spune nimeni sa nu mananci din preparatele pe care le-ai asteptat poate un an intreg, important este sa nu faci excese. Moderatia este intotdeauna cheia. Asadar, poti gusta cate putin din felurile care iti sunt pe plac.

Tentatiile sunt mari in ziua de Paste: oua, drob, friptura de miel, stufat, bors de miel, cozonaci, pasca si alte preparate de-a dreptul delicioase se afla pe masa. Insa, multe dintre aceste alimente sunt greu de digerat! Nu degeaba atat de multe persoane ajung in perioada sarbatorilor la spital. Excesul nu este niciodata o optiune, motiv pentru care ar trebui sa fii atent la ceea ce mananci daca nu vrei sa te confrunti cu probleme serioase. Iata cateva dintre regulile de alimentatie pe care ar trebui sa le respecti de Paste.

Slideul urmator »

Ultima ora din Business pe 9AM

Contacteaza-ne

Foloseste formularul de mai jos

sau mai rapid pe