Afla care sunt cei mai buni pasi pentru a va creste inteligenta si a va mentine functiile cerebrale intr-un tonus bun!
Creierul este probabil cea mai mare forta de care dispunem. Neuronii continua sa se formeze si dupa nastere, pana in jurul varstei de cinci ani, dupa care sinapsele se dezvolta foarte mult in functie de activitatile motrice si intelectuale pe care le avem. Insa odata cu inaintarea in varsta tot mai multi neuroni mor, mai ales cei din acele arii cerebrale care nu au fost folosite suficient.
Se spune ca exercitiile mintale sunt cele care antreneaza cel mai bine creierul si ii mentin tonicitatea functiilor. Asadar, cei care nu isi folosesc suficent creierul “pierd” un numar mult mai mare de neuroni. Healthy va prezinta cateva metoda de a va pastra tonusul cerebral.
Invata sa asculti ceea ce se petrece in jurul tau, sunetele dezvolta foarte bine creierul. Poti asculta sunetele din jur intr-un moment de relaxare sau poti asculta muzica, insa este recomandat sa asculti de mai multe ori o melodie astfel incat sa incerci sa-i reti acordurile, ritmul si cuvintele daca acestea exista. In felul acesta exersezi memoria auditiva.
Cel mai bun exercitiu este acela de a citi, astfel cuvintele scrise pe foi se transforma in imagini si sentimente in creier. In felul acesta se dezvolta nu doar memoria vizuala si capacitatea de interpretare, dar si intuitia si empatia.
Aceasta stimuleaza foarte mult memoria olfactiva. Asadar, incerca sa ai acasa si la birou arome de uleiuri esentiale care emana mirosuri in functie de locul unde se gasesc. Astfel la birou se recomanda esente tonice precum cele de citrice sau vanilia, iar acasa ceva mai relaxante, precum cocosu, florale sau chiar exotice ori pur si simplu de levantica sau lavanda. Vei observa ca in timp doar simplul parfum poate aduce instant numeroase amintiri sau notiuni invatate.
Nu lasa sa treaca macar o zi fara sa inveti ceva nou. Exista nenumarate metode de a face acest lucru, de exemplu citesti in ziar si articolele care pana acum nu te interesau, in felul acesta poti invata cuvinte noi. Poti incerca sa faci un lucru de care pana acum te fereai, de exemplu iti prepari tu o mancare sau setezi un aparat ori incerci ceva nou. Fii intotdeauna deschis incercarilor si noului, caci cu siguranta se ivesc destule ocazii chiar si intr-o singura zi. Aceasta atitudine te ajuta ca in timp sa devii foarte deschis, sa inovezi si sa gasesti usor solutii si mai ales sa te adaptezi intr-un timp foarte scurt chiar si celor mai bruste schimbari.
Click aici pentru a descoperi alte 9 sfaturi de upgradare a inteligentei.
Despre autor:
