Castravetele se numără printre legumele solide care au cel mai mare conținut de apă. Acesta este foarte hidratant și este perfect pentru a fi consumat alături de iaurt slab cu mentă.
Țelina nu doar că ajută la hidratarea optimă, însă este bogată în vitaminele A, C și K.
Ridichea este leguma care nu ar trebui să lipsească din salatele dumneavoastră. Aceasta nu doar că ajută la hidratarea pielii, însă este și bogată în antioxidanți.
O altă legumă care are o concentrație a apei de peste 90%, conopida este benefică pentru hidratarea pielii tale. O poți consuma în salate, alături de o maioneză ușoară pregătită în casă.
Roșiile sunt benefice pentru hidratarea pielii deoarece conțin peste 90% apă. Acestea sunt gustoase și pot fi consumate atât în salate, cât și gătite.
Hidratarea este foarte importantă indiferent de temperaturile de afară! Majoritatea oamenilor consideră că pentru o hidratare optimă este suficient să bea doi litri de apă, însă adevărul este altul. Pentru a avea o piele hidratată este necesară și o alimentație corectă bazată pe fructe și legume.