Roșiile sunt benefice pentru hidratarea pielii deoarece conțin peste 90% apă. Acestea sunt gustoase și pot fi consumate atât în salate, cât și gătite.
Castravetele se numără printre legumele solide care au cel mai mare conținut de apă. Acesta este foarte hidratant și este perfect pentru a fi consumat alături de iaurt slab cu mentă.
Țelina nu doar că ajută la hidratarea optimă, însă este bogată în vitaminele A, C și K.
Ridichea este leguma care nu ar trebui să lipsească din salatele dumneavoastră. Aceasta nu doar că ajută la hidratarea pielii, însă este și bogată în antioxidanți.
O altă legumă care are o concentrație a apei de peste 90%, conopida este benefică pentru hidratarea pielii tale. O poți consuma în salate, alături de o maioneză ușoară pregătită în casă.
Hidratarea este foarte importantă indiferent de temperaturile de afară! Majoritatea oamenilor consideră că pentru o hidratare optimă este suficient să bea doi litri de apă, însă adevărul este altul. Pentru a avea o piele hidratată este necesară și o alimentație corectă bazată pe fructe și legume.
