Trăiește în prezent! Cum să îți controlezi gândurile înainte de culcare

Planificarea tuturor momentelor pentru a face lucrurile perfect îți provoacă doar anxietate și stres inutil. Nu îți mai face griji pentru lucrurile care urmează. Nu îți mai imagina scenarii ale unei relații perfecte, ale unei afaceri perfecte, ale unei munci perfecte și ale corpului perfect. Când lași lucrurile să se întâmple, stăpânești abilitățile de a face lucrurile în calm și responsabilitate.

Alungă sentimentele de vină, fă ceea ce poți să faci, dar fără a-ți pune în pericol sănătatea fizică sau mentală, și folosește cuvântul „trebuie” numai atunci când ți se potrivește. Ești pe deplin responsabil pentru modul în care se schimbă cursul vieții tale!

Astfel de gânduri nu îți dau pace în momentul în care ești îngrijorat pentru sarcinile de mâine. În loc să te gândești la ce te așteaptă a doua zi, când mintea ta e deja obosită și nu poți adormi, ridică-te și planifică-ți ziua. Caută un pix și o hârtie și fă o listă cu materialul tău de gândire și desparte ce e important de ce e neimportant.

Când îți este dificil să adormi, alege să te gândești în principal la toate lucrurile pozitive din viața ta. Astfel îți antrenezi creierul să abordeze situaţiile dificile cu o atitudine pozitivă. Este nevoie de exerciţiu şi de concentrare, dar metoda are rezultate reale.