Pierzi masa musculara
1/4
Pentru persoanele care incearca sa puna masa musculara nu este tocmai o idee stralucita sa stea nemancate, spun specialistii. Ai putea sari peste cina, dar trebuie sa tii cont ca ai nevoie de nutrienti pentru ca organismul sa poata transforma proteina in masa musculara. E bine sa eviti gustarile nesanatoase la ore tarzii, dar nu incerca sa te stresezi prea tare.
Da, infometarea poate avea si efectul invers. Partea negativa in faptul ca sari peste anumite mese sau gustari este ca mereu vei avea tendinta sa mananci mai mult la urmatoarea masa. Mancarea devine mult mai tentanta, asa ca exista mai multe sanse sa te ingrasi. Cel mai indicat ar fi sa mananci atunci cand iti este foame, dar in cantitati mai mici si, desigur, alimente sanatoase.
Nu vei avea parte de un somn linistit
3/4
Cei mai multi dintre noi am trecut prin experienta neplacuta de a merge la somn infometati. Singurul gand in acele momente este indreptat catre mancare, iar acest lucru te va face sa adormi mult mai greu. Sfatul specialistilor este sa mananci, astfel incat sa ai parte de un somn odihnitor. Daca totusi nu vrei sa exagerezi cu mancarea la ore tarzii, consuma un fruct sau bea un pahar cu apa, iar senzatia se va diminua.
Daca nu mananci suficient, nu vei avea indeajuns de multa energie pentru a-ti face treburile pe tipul zilei. Este extrem de important sa te simti bine dimineata, pentru ca mergi la munca, iar creierul tau trebuie sa fie activ. Cercetatorii au descoperit ca unele dintre efectele adverse ale infometarii sunt oboseala si depresia. Daca decidem sa nu mancam seara, desi ne este foame, urmatoarea dimineata ne vom trezi cu lipsa de energie si foarte prost-dispusi.
Foamea poate avea nenumarate efecte negative asupra organismului si poate cauza chiar si depresia, potrivit Bright Side. Foarte multe persoane inca au impresia ca este o idee buna sa doarma cu stomacul gol, pentru ca astfel slabesc mai repede. Cercetatorii insa tin sa ne contrazica, avand in vedere ca au depistat mai multe efecte negative la acest obicei nesanatos. Iata care sunt cele patru motive pentru care nu este recomandat sa dormi nemanancat.
