Incearca sa impingi degetul prin palma pentru a testa daca visezi sau nu
6/7
Iata un lucru putin ciudat pe care ai putea sa il incerci atunci cand visezi ceva urat pentru a realiza ca este doar un vis, nimic mai mult. Incearca sa impingi cu degetul aratator prin palma, iar daca acesta trece este semnalul pe care creierul tau trebuie sa il primeasca pentru a stii ca este un vis din care te poti trezi oricand. Trebuie sa incepi sa distingi situatiile ciudate din vise fata de ceea ce se intampla in viata reala pentru a nu te lasa controlat si pentru a putea controla tu ceea ce se intampla.
Spune in fiecare seara, cu voce tare: Stiu ca o sa visez
7/7
Inainte sa adormi rosteste cu voce tare, de cateva ori - stiu ca o sa visez, stiu ca o sa visez, in speranta ca intr-adevar vei stii acest lucru, vei fi constient ca este doar un vis si astfel vei putea sa opresti un potential cosmar, scrie
Yourtango.com.
Scrie toate visele intr-un jurnal
1/7
Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci in acest proces de controlare al viselor este pastrarea unui jurnal in care sa scrii tot ceea ce visezi. Tine-l tot timpul langa pat si, atunci cand te trezesti dintr-un vis urat, scrie tot ceea ce iti amintesti ca s-a intamplat. Fiecare detaliu, locul actiunii, peroane implicate contribuie la deslusirea "misterului".
Citeste ceea ce ai scris seara, inainte de a merge la culcare
2/7
Inainte de a merge la culcare "arunca" un ochi peste ceea ce ai scris anterior. Acest lucru ar trebui sa te ajute sa te familiarizezi cu ceea ce visezi. Odata ce ai trecut de aceasta etapa, vei avea mai multe sanse sa recunosti ceea ce visezi, minimizand astfel frica.
Acorda-i o atentie deosebita corpului tau si la cum arati dupa ce te trezesti dintr-un vis urat
3/7
Atunci cand visezi, cel mai probabil, te agiti in somn sau stai intr-o pozitie incomoda pe care o resimti abia atunci cand te trezesti. Acorda o atentie deosebita extremitatilor tale, mai exact mainilor si picioarelor, care pot fi amortite, transpirate sau in imposibilitatea de a se misca. Aceasta este doar o reactie a corpului tau intr-un moment neplacut, dar poate disparea pe masura ce constientizezi ca un vis nu te poate rani fizic.
"Noteaza" orice lucru ciudat sau situatie neobisnuita
4/7
Un alt semn ca "te afli" intr-un vis este acela ca toate electronicele tale sunt sparte sau crapate. Daca te uiti la telefonul tau si vezi ca e spart sau ca nu mai are deloc baterie, in conditiile in care tu stiai din realitate ca este incarcat este un alt semn ca visezi si ca nu ai de ce sa iti faci griji. Tot ce tine de electrocasnice sparte, cabluri rupte, lucruri pe care tu le stiai in regula sunt indicatoare ale faptului ca visezi si ca nimic nu ste real.
Intreaba-te cum ai ajuns acolo, in acel moment
5/7
Indicatorul principal al faptului ca visezi este aparitia unor persoane care nu ar trebui sa fie acolo sau tu intr-un loc in care ar fi fost imposibil sa ajungi intr-un timp incredibil de scurt. De exemplu, o matusa care a murit in urma cu ceva timp sau un prieten din copilarie cu care nu ai mai vorbit de foarte mult timp. Daca acesti oameni interactioneaza cu tine, fara a explica cum si de ce sunt acolo este un semn clar ca visezi. Incearca sa refaci firul logic al lucrurilor si sa iti amintesti cum si de ce ai ajuns in acel context ciudat pentru a putea apoi sa controlezi genul acesta de actiuni, care se intampla doar in mintea ta.
In cazul in care noptile tale sunt agitate si te trezesti mereu transpirat si speriat este clar ca visele urate nu iti dau pace. Poti, in prima instanta, sa mergi la un psiholog daca vezi ca acest lucru se repeta tot mai des si cosmarurile nu iti dau pace. Insa, ai putea sa incerci singur, acasa, cateva trucuri pentru a-ti controla visele si pentru a scapa, intr-un final, de cosmaruri. Iata care sunt:
