Esti obosit chiar dupa ce dormi "bine" toata noaptea
1/7
Desi dormi 8 ore pe noapte sau mai mult, dimineata iti este greu sa te trezesti si abia te dai jos din pat? Acesta ar putea fi un prim semn al oboselii psihice (confundata, de multe ori, cu depresia), ce duce la dificultatea de a face si cele mai simple lucruri, pe timpul zilei. O idee ar fi sa incerci sa iti eliberezi mintea facand diverse activitati care iti fac cu adevarat placere. Poti incepe sa mergi la sala, sa citesti fara sa fii distras de alte lucruri pe care le ai de facut, sa faci o plimbare in aer liber, sa mergi in drumetii. Desi, in momentele de obooseala cronica, motivatia este de obicei foarte slaba, gandeste-te ca ai nevoie sa iti incarci bateriile constant, pentru a functiona in parametri normali in viata de zi cu zi.
Ai momente cand visezi cu ochii deschisi
2/7
Persoanele obosite psihic se "trezesc", pe parcursul zilei, privind in gol si visand cu ochii deschisi, deconectandu-se astfel de ceea ce se petrece in jurul lor. Acest obicei nu ar fi neaparat ingrijorator daca gandurile ar fi unele pozitive, ceea ce nu se intampla celor epuizati psihic. De cele mai multe ori, ei se gandesc la trecut sau la viitorul pe care il vad sumbru, fapt ce demonstreaza ca vor neaparat sa evadeze din prezent. In plus, se poate intampla ca momentele de "evadare" sa apara exact cand trebuie sa fii concentrat la activitatile tale, in timpul unei sedinte sau atunci cand mintea trebuie sa iti fie... exact in prezent.
Esti indiferent si nu ai inspiratie
3/7
Atunci cand esti permanent obosit, nu ai motivatie sa faci nimic, nu te intereseaza nimic si iti pierzi placerea de a face lucruri care te interesau inainte. Se poate sa nu mai vezi rostul muncii tale si sa devii apatic si dezinteresant. Toate aceste stari sunt o reala problema, deoarece in pofida lor trebuie sa faci fata responsabilitatilor zilnice, chiar daca nu ai energie, ceea ce te epuizeaza peste masura. La sfarsitul unei zile normale te simti foarte obosit si adormi repede, iar dimineata esti tot lipsit de vlaga.
Treci repede de la o stare la alta
4/7
Oboseala iti afecteaza si emotiile. Astfel, vei ajunge sa te superi din motive care nu ai nicio importanta sau poti izbucni in plans (sau in ras) fara niciun motiv. Daca treci foarte repede de la o stare la alta si nu iti poti explica emotiile, poate fi un semn al faptului ca esti obosit psihic. De obicei, persoanele aflate in aceasta situatie sunt mai degraba certarete si artagoase decat pacifiste, ceea ce duce la adevarate probleme, mai ales daca nu esti o persoana care se poate stapani usor.
Te prefaci ca nu ai nimic
5/7
Daca te prefaci ca totul este in ordine si ca nu ai nicio problema nu inseamna ca asa si este. De fapt, nu faci decat sa te minti pe tine, in timp ce in interiorul tau totul pare ca se prabuseste. "Mascarea" adevarului nu face decat sa iti consume inutil energia si, chiar daca dai iluzia unei persoane vesele, sufletul tau nu poate spune acelasi lucru.
Dupa cum spuneam, obosela cronica te poate face irascibil si poate duce la degradarea relatiilor cu cei din jur. In plus, daca te prefaci ca totul este bine nimeni nu va sti adevarul si, deci, nimeni nu te poate ajuta. Acest lucru duce la un sentiment acut de singuratate si vei ajunge sa iti dai seama ca esti doar tu cu problemele tale. De aici, deriva o gandire si mai toxica: vei ajunge sa crezi ca nimeni nu te intelege, ca nimeni nu te accepta, ca nimeni nu vrea sa te ajute si te vei infunda intr-o stare asemanatoare cu depresia. Ia o pauza, odihneste-te si ai rabdare cu tine.
Vezi doar partea goala a paharului (esti negativist)
7/7
Din cauza oboselii psihice, ai tendinta de a vedea mai mult lucrurile rele si de a fi mai negativist, chiar daca esti, de obicei, o persoana pozitiva. Pe scurt, nu poti sa te focusezi si la lucrurile bune din viata ta si ti se pare imposibil, de exemplu, sa fii amuzant. Tot din acest motiv - pentru ca te astepti la rau - te feresti sa incerci lucruri noi. Per total, aceste sentimente te fac nefericit si pesimist.
Oboseala pare a fi boala acestui secol. Intalnim, la orice pas, persoane care sunt vesnic epuizate din varii motive si care par sa nu isi mai revina niciodata. Ritmul modern de viata - dorinta de a sti cat mai mult din toate, obiceiul de a sta ore/zile intregi pentru a urmari seriale, de a munci peste program si de a ne stresa din orice - are un mare dezavantaj: duce la sentimentul de oboseala continua. Si, din pacate, de multe ori in cazul persoanelor obosite psihic, somnul nu ajuta mereu. Iata cateva indicii care arata ca ar trebui sa iei o pauza de la activitatile care te epuizeaza si sa ai mai multa grija de mintea si de sufletul tau.
