Gatiti si mancati impreuna
1/8
Gatitul impreuna poate oferi multe beneficii, cum ar fi egalitatea in cuplu, invatarea si foarte multe amintiri care raman. Cand gatiti impreuna, puteti sa va impartasiti "secretele" din bucatarie, sa va amintiti de trecut si sa discutati felurile de mancare preferate din copilarie si sa simtiti ca petreceti destul timp impreuna. Amandoi participati la pregatirea meselor si, cel mai important, nimeni nu este obosit dupa orele petrecute in bucatarie si nimeni nu simte ca trebuie sa faca totul singur.
Vorbiti despre lucrurile bune care vi s-au intamplat de-a lungul zilei
2/8
Unul dintre pasii pentru un somn bun si o relatie sanatoasa este acela de a evita discutiile induse de stres sau de anxietate. Motivul este ca se poate produce o bataie a inimii foarte mare, dar si o tensiune crescuta. Chiar daca ziua nu a fost atat de buna, puteti gasi mereu lucruri pozitive despre care sa vorbiti si, astfel, si tu si partenerul tau veti dormi fara griji.
Priviti in ochii celuilalt
3/8
A privi in ochii celuilalt este un sentiment la fel de puternic, pe cat este de simplu. In timpul acestui proces, va puteti simti partenerul, fiind o conexiune puternica ce va poate ajuta sa distrugeti barierele si sa va intelegeti mai bine ca si cuplu. Facand acest lucru va veti relaxa si veti crea o legatura emotionala foarte puternica. Doar stati unul in fata celuilalt si priviti-va. Incercati sa simtiti legatura si sa cititi emotiile din ochii partenerului. Sunt suficiente 2 minute pentru a face acest lucru, deci lipsa timpului nu poate fi o scuza.
Amintiti-va de primele momente impreuna
4/8
Inainte de a merge la culcare, incercati sa va amintiti de prima data cand v-ati intalnit cu partenerul. Impartasiti-va impresiile despre acest lucru si cereti-i partenerului sa spuna ce a simtit. Va puteti reciti mesajele trimise de-a lungul timpului, va puteti aminti prima data cand v-ati sarutat si v-ati imbratisat. De asemenea, pentru ca o relatie sa functioneza este util ca partenerii sa repete primele momente romantice.
Faceti-va masaj pentru relaxare unul altuia
5/8
Potrivit
studiilor, cuplurile care isi acorda reciproc masaje, fie pentru spate, maini sau picioare, insa cu regularitate se simt mai multumite. Imbunatateste bunastarea in cuplu si reduce stresul. Un masaj de 15 minute pentru fiecare partener, cel putin de 2 ori pe saptamana, este eficient pentru sanatatea mentala si fizica.
Incercati anumite miscari de dans
6/8
In timpul unui dans, functia cognitiva se maximizeaza si, cel mai important, vei face miscare in timp ce te distrezi cu partenerul. Chiar daca sunteti putin obositi la sfarsitul zilei, pentru cateva minute dansati pe melodia preferata si simtiti-va bine.
Exprimati-va recunostina
7/8
Potrivit stiintei, recunostinta nu este doar o actiune, ci este o emotie, o forma de apreciere si o forma de generozitate si bunatate. Exprimarea recunostintei imbunatateste relatia dintre parteneri, facandu-i sa se simta importanti in viata celuilalt. Inainte de a adormi, multumeste-i partenerului chiar si pentru cele mai mici lucruri pe care le face pentru tine. Puteti sa va aratati recunostinta prin diverse actiuni, precum pregatirea unei bai calde pentru persoana iubita sau un ceai fierbinte. Aceste lucruri vor face ca relatia voastra sa fie una unita si fericita.
Mergeti la culcare in acelasi timp
8/8
Daca partenerii au ore separate la care merg la culcare, acest lucru ar putea cauza anumite probleme in cuplu. De obicei, persoanele care merg la culcare separat au mai multe conflicte si isi pierd intimitatea si legatura pe care au, ducand in final la destramarea relatiei. Astfel ca, pentru mentinerea relatiei si pentru a evita sentimentul de singuratate, cuplurile ar trebui sa mearga la culcare in acelasi timp.
Potrivit unui studiu, 4 din 5 cupluri considera Facebook drept unul dintre principalele motive pentru destramarea relatiei. Acest lucru este cauzat de faptul ca oamenii petrec mai mult timp pe internet decat sa vorbeasca unul cu celalalt. In afara de aceasta, pentru ca ambii parteneri sa fie fericiti, timpul petrecut impreuna nu poate fi masurat pur si simplu in functie de ore, noteaza Brightside. Trebuie sa fie calitativ, sa insemne ceva pentru voi si sa dati dovada de faptul ca, intr-adevar, va pasa de omul cu care impartiti viata. Cum in ziua de azi timpul este o resursa foarte pretioasa si programul incarcat de la job nu iti permite sa faci multe lucruri, sau cel putin asa sustin unii, poti sa gasesti cateva lucruri pe care sa le faci cu partenerul inainte de a merge la culcare pentru a nu simti ca a trecut ziua pe langa voi si nu v-ati aratat dragostea unul pentru celalalt.