Mersul pe jos sau plimbarile sunt modalitati excelente de a te destinde si in acelasi timp iti iei si doza de sport pe ziua respectiva, fara a fi nevoit sa mergi la sala. Poti sa-ti stabilesti un traseu zilnic pe care sa il respecti sau chiar poti alege sa mergi pe jos cand trebuie sa ajungi in anumite locuri, in loc sa iei mijloace de transport in comun. O sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara si nici nu vei fi nevoit sa te chinui respectand programul strict de la sala de sport.
7 minute de antrenament la domiciliu
2/9
O alta modalitate prin care poti avea un corp de invidiat este exercitiu la domiciliu care dureaza nu mai mult de 7 minute. Respectat intocmai, acesta poate face minuni.
Pe langa faptul ca rolele pot fi o modalitate distractiva prin care te poti destinde, ele te pot ajuta sa te mentii in forma fara sa faci prea mult efort. Rolele pot fi chiar si un mijloc de trasnsport daca nu trebuie sa te deplasezi pe distante foarte mari. Astfel, poti face mai multe lucruri in acelasi timp si cu minim de efort. Faci miscare, ajungi la destinatie si te distrezi doar cu un singur "instrument".
Inotul este o activitate care iti va aduce o multitudine de beneficii, de la cele fizice pana la cele mentale si sociale. Inotul, pe langa faptul ca iti ofera un excelent antrenament cardiovascular, iti tonifica musculatura, te ajuta sa slabesti si iti fortifica plamanii.
Iti place sa dansezi? Atunci te poti numi norocos, deoarece dansul are foarte multe beneficii de care poti profita din plin. Pe langa faptul ca este o modalitate foarte buna de a transpira si de a elimina toxinele, iti poti tonifia corpul si poti elimina stresul si anxietatea. Poti profita de locurile special concepute pentru dans ori poti opta sa stai acasa si sa te inspiri din filmuletele de pe youtube.
"Sala de gimnastica intr-o punga"
6/9
Da, ai auzit bine. Daca nu iti place sa mergi la sala, fie din cauza faptului ca iti e greu sa lucrezi intr-un spatiu inchis, fie nu iti place sa lucrezi la diversele aparate existente intr-o sala de sport, noi iti oferim o alternativa. Ia-ti instrumentele de care ai nevoie, cum ar fi un covor de yoga si cateva greutati, si esti gata de plecare spre locul tau preferat in natura unde te poti manifesta in voie.
Daca esti un iubitor de animale, in special de caini, te poti considera norocos, deoarece animalul tau de companie te poate ajuta sa te mentii in forma. Cum? Foarte simplu. Scoate-l la plimare in parc, pune-i lesa si lasa-l sa se joace. In acest mod tu vei fi mereu intr-o continua miscare pentru ca va trebui sa-l urmezi in toate locurile in care vrea el sa mearga, iar pentru patruped va fi o adevarata incantare. Astfel, amandoi veti avea de castigat.
Foloseste scarile normale in locul celor rulante
8/9
Comoditatea a atins in zilele noastre cote maxime. Majoritatea oamenilor aleg scarile rulante in favoarea celor normale pentru ca este mult mai simplu si nu faci niciun efort. Ceea ce nu stii este faptul ca atunci cand urci pe scari depui efort si fortezi muschii sa lucreze. Se poate spune ca si acesta este un mod bun prin care poti scapa de antrenamentele obositoare din sala de sport.
Mersul pe bicicleta poate fi o alta varianta de a face sport si de a te relaxa in acelasi timp. Daca nu vrei sa mergi la sala, dar nici nu vrei sa sari peste cele 30 de minute de miscare recomandate, alege sa te plimbi cu bicicleta. Este o metoda garantata de a face putin sport si de a te bucura de o plimbare in aer liber.
O viata sanatoasa consta intr-un regim alimentar potrivit si putina miscare. Poate ca te vei descurca cu meniul sanatos, bogat in proteine si fara tentatii delicioase, insa ce te faci cand trebuie sa mergi la sala? Chiar daca nu crezi, sa stii ca exista multe metode prin care te poti mentine in forma, daca mersul la sala nu este punctul tau foarte, noteaza bustle.com. In continuare iti vom prezenta cateva dintre acestea.
