Este vara, cald si tot ce iti doresti este sa te racoresti cu o inghetata, fie ca esti la piscina, fie ca te afli la mare? Nu ar fi o idee tocmai buna sa o consumi inainte sa inoti, intrucat, potrivit expertilor, consumul de alimente cu un continut ridicat de grasime poate duce la indigestie si disconfort abdominal, acestea fiind probabil doua simptome cu care nu ti-ai dori sa te confrunti atunci cand te afli in apa.
Tinand cont de faptul ca atunci cand inoti corpul sta in pozitie orizontala, refluxul acid poate deveni o problema, "responsabile" fiind alimentele picante. Cu alte cuvinte, pentru a reduce sansele de disconfort, recomandat ar fi sa nu consumi mancaruri iuti chiar inainte de a inota.
Alimentele care sunt bogate in fibre se afla pe lista celor nerecomandate inainte de inot, pentru ca se digera greu si pot genera aparitia balonarilor si a crampelor abdominale. Salata verde este un exemplu de aliment pe care nu ar fi bine sa-l consumi, caci poti avea gaze abdominale, ceea ce echivaleaza cu o presiune suplimentara in momentul activitatii fizice, noteaza
exquis.ro.
Prajiturile cu crema (eventual un ecler sau o bucata de tort) si gogosile ar trebui sa fie ultimele alimente de pe lista inainte de a imbraca costumul de baie. Nu, nu este vorba despre silueta, ci despre faptul ca iti pot face rau. Avand in vedere continutul de zaharuri si agenti de crestere, greu de digerat, te poti confrunta cu tulburari gastro-intestinale precum dureri abdominale, greata sau balonare.
Un alt aliment pe care ar trebui sa il tai de pe lista inainte sa mergi sa inoti este batoanul cu cereale, care, de asemenea, determina aparitia unor tulburari digestive precum balonare, crampe sau arsuri abdominale.
Mazare sau boabe de fasole
6/7
Fasolea si mazarea ar trebui sa faca parte din meniul fiecarei persoane, fiind chiar recomandate de specialisti, insa nu inainte de a inota. De ce? Pentru ca fiind bogate in fibre, vor contribui la accelerarea tranzitului intestinal, iar tu te vei confrunta exact in momentul nepotrivit cu simptome precum balonarea, flatulenta sau crampe abdominale, potrivit
delish.com.
Si de chipsuri trebuie sa te feresti inainte de inot, tinand cont ca sunt bogate in grasime si sare, ceea ce inseamna ingreunarea digestiei si pericol de deshidratare.
Inotul se numara printre acele activitati in care atentia trebuie sa fie sporita, pentru ca mici greseli strecurate te pot costa viata, mai ales daca iti place sa te aventurezi. Oricum ar fi, trebuie respectate o serie de reguli pentru a ajunge la mal cu bine, printre acestea numarandu-se si o dieta corespunzatoare. Pentru a fi in siguranta, cel mai bine ar fi sa eviti sa consumi anumite alimente care ti-ar putea face rau. Iata despre ce este vorba.
