Conform rezultatelor unui studiu din 2009, fisticul ar putea contribui la combaterea riscului aparitiei cancerului, in special al celui de plamani: "Este cunoscut faptul ca vitamina E asigura un grad de protectie impotriva anumitor forme de cancer. Dozele mai mari de gamma-tocoferol, care este o forma de vitamina E, pot reduce riscul de cancer pulmonar. Fisticul este o sursa buna de gamma-tocoferol. Consumul de fistic creste aportul de gamma-tocoferol, astfel fisticul poate ajuta la scaderea riscului de cancer pulmonar", a declarat Ladia M. Hernandez de la Departamentul de Epidemiologie a Universitatii din Texas.
- Fiind bogat in fibre, fisticul ajuta digestia, prevenind constipatia.
- Contribuie la mentinerea sanatatii sistemului nervos.
- Te ajuta sa previi diabetul.
- Intareste sistemul imunitar, ajutand organismul sa lupte impotriva infectiilor.
Mentine sanatatea inimii
1/10
Printre cele mai importante beneficii ale acestor oleaginoase se numara faptul ca protejeaza vasele de sange, reducand riscul dezvoltarii bolilor cardiace. Cercetarile arata ca un consum regulat poate reduce nivelurile de colesterol rau din organism. Antioxidantii, fitosterolii si acizii grasi nesaturati sunt excelenti pentru promovarea unei inimi sanatoase.
Sursa foto: freeimages.com
Previne aparitia degenerescentei maculare
2/10
Fisticul contine antioxidanti carotenoizi, cum ar fi luteina si zeaxantina. Acesti antioxidanti ajuta la reducerea riscului de a contracta o boala maculara pe masura ce se inainteaza in varsta, potrivit unui studiu efectuat de Chen CYO si Blumberg JB de la Universitatea Tufts, Boston, SUA, potrivit
organicfacts.net.
Te scapa de grasimea de pe abdomen
3/10
Fisticul contine putine calorii si nu ingrasa, motiv pentru care constituie deseori prima alegere a persoanelor care sunt la dieta. Insa, vestile bune nu se opresc aici. Potrivit unui studiu acesta te poate ajuta sa scapi si de grasimea de pe abdomen. Acesta contine grasimi monosaturate, care contribuie la reglarea colesterolului stimuland totodata eliberarea hormomilor care regleaza glucoza in metabolism si eliberarea insulinei, ambele avand un rol crucial in controlarea nivelului de zahar in sange, noteaza
foodstory.stirileprotv.ro.
Fisticul are un continut ridicat de cupru, care ajuta la absorbtia fierului in organism. De asemenea, contine si vitamina B6, aceasta gustare transformandu-se astfel intr-un scut impotriva
anemiei.
Contribuie la mentinerea sanatatii oaselor si dintilor
5/10
Fisticul contine magneziu si fosfor, doua minerale care au un rol esential in pastrarea unor dinti sanatosi si a unor oase puternice, reducand in acelasi timp riscul de fracturi sau de aparitie a osteoporozei, conform
5fructe.ro.
Complexul de vitamine B care se regaseste in fistic are un rol esential in transmiterea impulsurilor sistemului nervos si obtinerea energiei. In egala masura, mineralele asigura o buna functionare a nervilor. De aceea, atat persoanele care isi doresc sa scada in greutate, cat si cele care se simt obosite si fara vlaga opteaza pentru o mana de fistic drept gustare.
Precum a fost deja mentionat, fisticul contine si vitamina E, care detine proprietati antiinflamatoare, oferind totodata si protectie impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi. De asemenea, vitamina E joaca un rol esential si in mentinerea sanatatii pielii. Grasimile din fistic ajuta la pastrarea pielii hidratate, avand proprietati emoliente. Totodata, protejeaza pielea impotriva razelor UV, prevenind imbatranirea prematura.
Din nou, se poate observa ca, intr-adevar, complexul de vitamine B este esential pentru sanatatea organismului, noteaza
sfatulmedicului.ro. VItamina B6 din fistic contribuie la cresterea concentratiei de hemoglobina din sange, iar sangele bogat in oxigen fiind pompat catre creier, activitatea este sporita. Pe scurt, vei putea sa te concentrezi mai bine pe parcursul zilei in cazul in care vei introduce fisticul in dieta ta.
Fiind bogat in vitaminele A, B6, B12, C, D, E, calciu, fier, potasiu, antioxidanti (seleniu, cupru, fitosteroli) si nu numai, fisticul are beneficii nebanuite. Iata cateva motive intemeiate care te vor determina sa consumi in fiecare zi un pumn de fistic.