6 obiceiuri de dormit care, in mod bizar, iti pot afecta casnicia

Studiile sugereaza ca dormitul sub aceeasi patura cu partenerul poate aduce o mare bucurie. Mai mult decat atat, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca micile gesturi de dragoste aratate partenerului in timpul somnului, precum o imbratisare, genereaza un sentiment sporit de siguranta si astfel nivelul de anxietate scade vizibil, noteaza prevention.com.

Nu de putine ori dintr-o cearta minora ia nastere un conflict "de proportii". Fie ca se porneste de la a alege unde sa petreceti sarbatorile sau cine ia copii de la scoala, cine merge sa plateasca facturile si cine la cumparaturi, pentru a evita escaladarea conflictului este important sa aveti mintea limpede. Iar odihna este cel mai bun remediu in acest sens. Atunci cand partenerii dorm cel putin sapte ore pe noapte se dovedeste mai usor sa-si gestioneze emotiile, ceea ce inseamna ca vor putea comunica fara sa tipe unul la celalalt; pana la urma calmul te ajuta mereu sa iesi din impas.

Adori sa urmaresti serialul preferat sau emisiunea care te ajuta sa te deconectezi, seara, cand te asezi in pat? Daca se repeta in fiecare seara, acest obicei iti poate afecta mariajul. De ce? Cercetarile au demonstrat o legatura intre somnul insuficient si pierderea interesului fata de parteneri. Jocelyn Cheng, medic neurolog la Centrul Medical al Universitatii din New York, sustine ca pierderea interesului este, de asemenea, un simptom comun al depresiei care, in egala masura, are legatura cu insomnia. Mecanismul exact prin care se intampla acest lucru nu este cunoscut, dar neurotransmitatorii care afecteaza dispozitia, cum ar fi dopamina, norepinefrina si serotonina, pot juca un rol. Asadar, daca va confruntati cu pierderea interesului pentru relatie, ar fi bine sa opriti televizorul mai devreme si sa-i acordati mai multa atentie celuilalt.

A dormi alaturi de sot sau sotie nu numai ca va face sa va simtiti mai in siguranta si mai bine, ci va inspira sa aveti grija unul de celalalt. Expertii sustin ca persoanele care dorm langa persoana iubita sunt mai sanatosi decat cei cele care dorm singure, potrivit romaniatv.net. In plus, Wendy M. Troxel, specialista in psihiatrie si psihologie la Universitatea din Pittsburgh, este de parere ca beneficiile psihologice ale apropierii dintre parteneri sunt mai importante: "Impartitul asternuturilor cu cineva reduce inflamatiile si creste oxitocina, hormonul dragostei care este responsabil cu reducerea anxietatii si care este produs in aceeasi parte a creierului care controleaza ciclurile de somn".

Spre deosebire de cei care au un somn linistit, partenerii care au un somn agitat nu mai sunt la fel de recunoscatori fata de sot sau sotie. De asemenea, in comparatie cu barbatii care reusesc sa-si pastreze mai usor calmul, femeile sunt mai irascibile dupa o noapte in care nu au reusit sa se odihneasca, conform sfatulparintilor.ro.

Indiferent ca dorm spate in spate sau fata in fata, se pare ca indicatorul decisiv este distanta dintre parteneri in timpul somnului. Rezultatele unui studiu au aratat ca fericite sunt cuplurile care dorm la mica distanta unul de celalalt, in comparatie cu cei care dorm pe marginea patului.