Top 9 alimente pe care sa le consumi pe stomacul gol

Te-ar putea interesa și:

Top 9 alimente pe care sa le consumi pe stomacul gol

Sursa foto: pixabay.com

Nuci

8/9

Bogate in grasimi sanatoase si proteine, daca sunt consumate la micul-dejun, acestea pot imbunatati sanatatea sistemului digestiv, normalizand nivelul pH-ului stomacal, scazand totodata riscul aparitiei ulcerului si regland excesul de acid gastric.

Sursa foto: pixabay.com

Germeni de grau

9/9

Doar doua linguri de germeni de grau iti pot oferi cu pana la 15% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina E si 10% din cantitatea zilnica recomandata de acid folic, ajutand sistemul digestiv sa functioneze fara probeleme.

Sursa foto: pixabay.com

Miere

1/9

Mierea ajuta sistemul digestiv si iti confera energie. De asemenea, actioneaza ca agent de curatare, eliminand virusii si bacteriile daunatoare din organism, noteaza lifehack.org.

Sursa foto: pixabay.com

Oua

2/9

De ce este bine sa le consumi pe stomacul gol? Studiile au aratat ca iti confera senzatie de satietate si se reduce numarul total de calorii consumat de-a lungul zilei, ajutand la reducerea grasimii.

Sursa foto: pixabay.com

Ovaz

3/9

Ovazul, consumat dimineata pe stomacul gol, creeaza un strat protector in stomac, impiedicand astfel ca acidul clorhidric sa distruga peretii stomacali. In plus, acesta are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului rau.

Sursa foto: pixabay.com

Hrisca

4/9

Hrisca stimuleaza digestia, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului "rau". In egala masura, elimina toxinele din organism si confera satietate.

Sursa foto: pixabay.com

Afine

5/9

Afinele se numara printre cele mai sanatoase fructe de pe planeta, avand nenumarate beneficii, printre care imbunatatirea memoriei, scaderea tensiunii, imbunatatirea metabolismului si a circulatiei. Beneficiile lor sunt sporite atunci cand sunt consumate dimineata, pe stomacul gol, scrie theheartysoul.com.

Sursa foto: pixabay.com

Pepene rosu

6/9

Acest fruct reprezinta o optiune excelenta pentru micul-dejun. Hidrateaza si protejeaza inima si ochii, gratie continutului ridicat de licopen, potrivit girly.ro.

Sursa foto: pixabay.com

Papaya

7/9

Acest fruct ajuta digestia, reduce riscul aparitiei cancerului de colon prin eliminarea radicalilor liberi din tractul digestiv. Este bogat in fibre, vitaminele C si E, necesare pentru o digestie sanatoasa.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, mai ales pentru ca trebuie sa ai grija ce anume sa consumi pe stomacul gol. Pentru imbunatatirea digestiei si maximizarea absortiei nutrientilor exista anumite alimente pe care ar trebui sa le mananci si altele pe care ar trebui sa le eviti. Uite ce sa mananci dimineata.