5 lucruri pe care sa nu le faci imediat dupa ce ai mancat

Multe persoane fumatoare isi incheie mesele cu o tigara, obicei total nociv, scrie brightside.me. Dupa masa, nicotina este absorbita in organism de doua ori mai repede, ceea ce, desigur, ii sporeste si efectele negative. In plus, tutunul poate bloca absorbtia de vitamina B si C, ceea ce inseamna ca o masa sanatoasa este "anulata" de tigarile de dupa. In cazul in care nu poti renunta complet la tigari, fa-ti un obicei din a aprinde prima tigara dupa cel putin 20 de minute de cand ai mancat.

Daca faci baie sau dus dupa masa, temperatura corpului creste considerabil, iar circulatia sangelui de la nivelul creste si ea, pentru a mentine un echilibru. Acest lucru perturba procesul metabolic si poate duce la tranzit lent, scrie brightside.me. Pentru a evita aceste neplaceri, fa dus la cel putin o jumatate de ora dupa ce ai mancat.

Pentru multi dintre noi, o cana de ceai este "obligatorie" dupa ce am mancat, deoarece percem acest lucru ca pe o siesta. Studiile au aratat insa ca acest obicei nu este atat de sanatos pe cat am crede, scrie brightside.me. Asta, deoarece ceaiul impiedica asimilarea fierului, esential in corpul nostru. Prin urmare, copiii, femeiele insarcinate sau cei care au deficit de fier ar trebui sa nu bea ceai decat la o ora dupa ce au mancat. Adultii pot inlocui ceaiul cu o ceasca de cafea sau cu un pahar de apa.

Mitul potrivit caruia somnul dupa o masa copioasa ingrasa a fost spulberat demult, dar asta nu inseamna ca este indicat sa dormi dupa ce ai mancat. Asta, deoarece acest obicei poate provoca arsuri la stomac si aciditate crescuta. Indicat este sa mergi la somn dupa doua ore de cand ai luat masa, mai scrie brightside.me.

Oricat de tentat ai fi sa te apuci de sport dupa ce ai mancat, ar fi bine sa nu o faci. Miscarea pe stomacul plin poate cauza disconfort, sughit sau greata, in cele mai frecvente cazuri. Daca vreti totusi sa faceti miscare, va puteti plimba, iar sportul "dur" il puteti face dupa doua ore de la masa.