Nu te mai infometa! Top 7 motive sa nu mai sari niciodata peste mese

Atunci cand sari peste o masa, cu siguranta la urmatoarea vei manca mai mult si, implicit vei consuma mai multe calorii. Asadar, a sari peste micul-dejun sau pranz nu te va ajuta sa slabesti, ci din contra, vei castiga in greutate. In plus, pana la cina, organismul va fi atat de epuizat si infometat dupa calorii, incat acest lucru va conduce catre supraalimentare.

Pe termen lung, se vor vedea efectele si asupra aspectului tau: pielea va fi mai uscata, parul se va ingrasa mai repede, chiar si dantura va avea de suferit. Toti avem nevoie de nutrienti pentru a ne mentine sanatosi, iar daca sarim peste mese in mod regulat, cantitatea substantelor nutritive atat de necesare se va diminua.

Renunta la programul alimentar dezorganizat, caci saritul peste mese incetineste metabolismul si te face sa obosesti repede. Mesele regulate vor  determina accelerarea metabolismului si arderea rapida a caloriilor.

Scaderea nivelului de zahar din sange ne afecteaza capacitatea de a ne concentra, chiar si pe sarcini simple, intrucat creierul nostru functioneaza pe baza de glucoza, lipsa acesteia determinand scaderea atentiei. Asadar, nu este o idee buna sa sari peste masa pentru a avea timp sa faci cat mai multe lucruri si pentru a fi mai productiv, caci, dimpotriva, acest lucru nu va face decat sa afecteze performanta la munca pe teremen scurt.

Scaderea nivelului de zahar din organism nu iti afecteaza doar capacitatea de concentrare, ci si starea de spirit. Atunci cand sari peste o masa, rezervele de energie se epuizeaza, organismul decansand un raspuns de stres pentru a fi in masura sa se pregateasca impotriva pericolului. Insa, atunci cand nivelul de cortizol creste brusc, se pot remarca simptome precum anxietate, instabilitate mentala si chiar o depresie usoara, scrie lifehack.org.

Pentru sistemul metabolic si digestiv se recomanda a se respecta cele 3 mese principale si 2 gustari pe zi. In caz contrar, organismul nu va avea nimic de procesat in timpul zilei cand lucrezi, fapt ce determina aparitia constipatei si a durerilor de stomac.

Oricat de uimitor ar suna, in cazul in care vei sari chiar si peste o singura masa, perceptia iti va fi alterata, avand in vedere impresia gresita a creierului portivit careia produsele alimentare nu sunt prioritare in momentul respectiv, lucru care nu este deloc benefic pentru starea generala de sanatate, scrie elli.ro.