Mananca in primul rand peste, bogat in acizi grasi Omega 3, care potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii Universitatii de Medicina Rush din Chicago previne aparitia dementei, noteaza
sfatulmedicului.ro. Fructele de padure ajuta memoria pe termen lung, iar legumele cu frunze verzi (spanac, salata, varza) previn deficientele de memorie. Ciocolata neagra creste puterea de concentrare, iar avocado faciliteaza transportul oxigenului catre celulele cerebrale. In egala masura,curry, telina, broccoli, conopida si nucile contin antioxidanti, care ar putea inclusiv sa stimuleze producerea de noi celule cerebrale.