Top 7 alimente cu puteri VINDECATOARE pe care trebuie sa le incluzi in dieta

Bogat in vitamina A, B6, K, calciu, potasiu si acid folic, broccoli se numara printre legumele cele mai sanatoase, fiind cunoscut pentru proprietatile de prevenire a cancerului. De asemenea, amelioreaza inflamatiile, reduce nivelul colesterolului, contribuie la detoxifierea organismului, mentine santatea inimii si stimueaza functia digestiei, potrivit sfatulmedicului.ro.

Pestele reprezinta o sursa excelenta de proteine sanatoase pentru inima. De asemenea, este sarac in calorii, dar bogat in acizi grasi Omega 3, cunoscuti pentru proprietatile anti-inflamatorii, prevenind boli grave precum cancerul, diabet, Alzheimer sau boli cardiovasculare.

Condimentele si mirodeniile nu ar trebui sa lipsesca din gustarile tale, intrucat detin puteri miraculoase de vindecare. Scortisoara, de exemplu, ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la scaderea colesterolului, prevenind diabetul, bolile cardiace si cancerul. De asemenea, imbunateste memoria, accelereaza metabolismul si te scapa de migrene, scrie ele.ro. Turmericul combate cancerul si incetineste progresia Alzheimer-ului, iar ghimbirul amelioreaza inflamatiile articulare si lupta, de asemenea, impotriva cancerului.

Uleiul de cocos contine acid lauric, acid caprilic si acid capric, cunoscute pentru proprietatile antifungice, antivirale si antibacteriene, ajutand la stimularea sistemului imunitar si luptand impotriva bolilor. De asemenea, cercetarile au relevat ca acesta este benefic pentru ameliorarea tulburarilor digestive, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, dar si pentru piele, tratand eczemele, taieturile sau eruptiile cutanate, noteaza prevention.com.

Bogat in calciu, magneziu, vitaminele A, B6, B12, C (de doua ori mai multa decat portocalele), D, kiwi protejeaza organismul impotriva bolilor de inima, a accidentelor vascular cerebrale si a bolilor respiratorii.

Spanacul este bogat in saruri minerale, calciu, acid folic, fier si antioxidanti, continand vitaminele A, E, B1, B2, B6, C, K, care ajuta in fortificarea organismului, conform libertatea.ro. Acesta protejeaza impotriva bolilor oculare, stimuland vindecarea in cazul aparitiei unei probleme, mai ales la nivelul inimii, avand in vedere ca spanacul ajuta organismul sa se recupereze in urma atacurilor de cord.

Aceste fructe sunt cunoscute pentru continutul ridicat de antioxidanti, detinand astfel proprietati anti-inflamatorii. Consumul regulat al boabelor de afine a fost relationat cu incetinirea procesului de imbatranire, reducerea riscului de aparitie a diabetului zaharat, scaderea nivelului de colesterol si imbunatatirea vederii (reduce riscul aparitiei degenerarii maculare, una dintre principalele cauze a pierderii vederii la batranete), a memoriei si a functiilor cognitive. De asemenea actioneaza impotriva problemelor metabolice si previne declansarea bolilor cardiace, scrie csid.ro.