Se slabeste structura osoasa
1/6
Dupa varsta de 30 de ani, structura oasoasa incepe sa se macine, iar cea mai buna solutie pentru a intari oasele este, desigur, consumarea produselor pe baza de calciu. Produsele lactate de numara printre cele mai bune surse de calciu, intrucat acesta este absorbit mult mai repede decat din oricare alte produse alimentare care contin aceasta vitamina.
Crezi ca daca o sa renunti la inghetata, lapte, iaurt, smantana sau unt o sa slabesti automat? Nu neaparat. Un studiu suedez a aratat ca persoanele care au consumat grasime din produse lactate sunt mai putin susceptibile de a dezvolta obezitate, decat cei care consuma mai putina grasime din lapte. Avand in vedere ca lactatele sunt o sursa bogata de grasimi si proteine, acestea au capacitatea de a te mentine satul, intrucat se digera mai greu. Daca produsele lactate vor fi inlocuite cu alimente care contin carbohidrati simpli, atunci ar putea surveni efectul invers celui scontat si anume cresterea in greutate. De aceea, se recomanda inlocuirea cu alimente bogate in proteine ca nuci, seminte, fasole, oua.
Se elimina probioticele din dieta
3/6
Atunci cand se elimina produsele lactate din dieta, in acelasi timp, se elimina si probioticele. Aceste bacterii, regasite in iaurt si branzeturi, in special, au fost legate de o serie de beneficii pentru organism.
Atunci cand se renunta la produsele lactate exista tendinda de a se cauta inlocuitori cu un gust asemanator. Atfel, se opteaza pentru alimente pe baza de soia. Problema este ca soia este dificil de digerat, ceea ce poate cauza o senzatie neplacuta de balonare, scrie
prevention.com.
Scade riscul aparitiei cancerului
5/6
Cercetatorii suedezi au descoperit ca in cazul in care se consuma mai mult de un pahar de lapte pe zi, se poate dubla riscul aparitiei de cancer ovarian. Un alt studiu, de la Harvard, a constatat ca, barbatii care consuma mai mult de doua portii de lactate pe zi au avut un risc cu 34% mai mare de a dezvolta cancer la prostata. Acest lucru ar putea fi cauzat de faptul ca produsele lactate stimuleaza cresterea insulinei, un hormon care s-a demonstrat ca alimenteaza cresterea celulelor canceroase.
Se obtine un ten mai clar
6/6
Laptele poate fi un declansator de acnee. Asadar, renuntarea la produsele lactate poate contribui la un ten mai curat si sanatos.
Motivele pentru care oamenii decid sa renunte la produsele lactate sunt variate. Pierderea in greutate, prevenirea anumitor boli sau un nivel crescut de energie sunt doar cateva dintre beneficiile pe care oamenii le asociaza cu un regim alimentar fara lactate. Iata ce se intampla atunci cand renuntati la consumul de produse lactate.
