Oboseala si lipsa energiei
1/7
O stare constanta de oboseala sau epuizare este unul dintre cele mai mari semne ca mananci prea mult zahar. Alimentele bogate in zahar iti pot oferi o cantitate mare de carbohidrati si un sentiment temporar de energie, insa scaderea brusca ce vine dupa aceea este coplesitoare. Senzatia de oboseala iti poate atrage atentia ca este timpul sa iti reexaminezi dieta, pentru a vedea daca nu cumva consumi alimente cu o cantitatea mult prea mare de zahar.
Daca te imbolnavesti mult mai des ca de obicei, ar putea fi din cauza excesului de zahar din dieta ta. Consumul ridicat de zahar iti poate slabi sistemul imunitar, diminuand abilitatea organismului de a lupta impotriva racelilor, si chiar a bolile cronice, conform
healthyandnaturalworld.com.
Anxietate sau depresie
3/7
La fel cum o cantitate mult prea mare de zahar iti poate face corpul sa cedeze, in acelasi mod te poate afecta si din punct de vedere emotional. Odata ce senzatia de energie, data de consumul de zahar, va disparea, epuizarea fizica e posibil sa fie acompaniata si de epuizare psihica. Sentimente asociate cu depresia, precum letargie, tristete si retragere sociala, pot fi experimentate de cei dependenti de zahar.
Atunci cand este consumat, zahaul are un efect inflamator asupra corpului, si poate contribui, de asemenea, la aparitia sau agravarea problemelor tenului. Daca suferi de acnee, rozacee, eczema, sau chiar daca tenul tau este prea uleios sau prea uscat, zaharul poate fi cauza. Unele persoane au remarcat o imbunatatire a calitatii pielii, odata cu reducerea cantitatii de zahar ingerate.
Probleme cu greutatea
5/7
Corpul uman este setat sa se acomodeze cu o cantitate limitata de zahar. Dupa ce s-a depasit acea limita, caloriile provenite din zahar se transforma si se depoziteaza ca grasime corporala. Acest lucru poate duce rapid la probleme cu greutatea, precum obezitatea, acestea putand duce si la probleme cu inimia, precum colesterol crescut, probleme cardiace, apnee in somn, etc.
Toata lumea stie ca zaharul nu este bun pentru dinti. Daca problemele dentare te tot trimit la dentist, este posibil sa fie din cauza zaharului din dieta. In gura exista anumite bacterii, numite streptococi, carora le place sa se hraneasca cu zahar, iar atunci cand o fac, zaharul este descopus in acizi, care in final mananca smaltul dintilor.
Consumarea a prea multe alimente bogate in zahar poate duce la crestere in greutate, iar aceasta poate mari riscul de diabet. Daca iti este constant foame sau sete, in ciuda faptului ca mananci si bei apa regulat, si te simti foarte slabit cand ratezi o masa, ar trebui sa apelezi la un doctor cu care sa vorbesti despre predispozitia ta la diabet.
Numarul bolile cronice asociate unui consum exagerat de zahar sunt in crestere. Diabetul, problemele cardiovasuclare, cancerul, si chiar oboseala suprarenala, sunt doar cateva dintre acestea. 9AM.ro iti prezinta sapte semne care iti pot indica ca mananci prea mult zahar.
