Ai un copil anxios? Cum sa te comporti cu el pentru a nu inrautati situatia

Atunci cand incerci sa-i spui cuiva ca totul este in regula, ca lucrurile se vor rezolva si totul se va termina cu bine, nu vei face altceva decat sa augmentezi si sa alimentezi ingrijorarea persoanei respective. Acelasi lucru se intampla si in cazul copilului. Incercati sa il faceti sa se simta in siguranta prin actiune, nu prin cuvinte. Incercati sa aflati originea problemei, sa descoperiti ce anume a generat respectiva stare si sa oferiti solutii viabile.

Ar fi indicat sa incercati sa va puneti in locul copilului, sa va plasati in situatia care a provocat declansarea starii de anxietate. Numai dupa ce le-ati inteles temerile, puteti aborda metoda indicata pentru calmare, scrie lifehack.org.

Atacul de anxietate genereaza cresterea ritmului cardiac. Astfel, printre cele mai simple si eficiente metode pentru inducerea unei stari de relaxare se numara exercitiile de respiratie lenta. Chiar si 5 minute de respiratie lenta poate ameliora starea copilului.

Copiii sunt incredibil de receptivi la explicatiile logice, fiind mereu interesati de modul in care merg lucrurile. Vei nevoie sa citesti putin despre partea psihologica si biochimica pentru a oferi o explicatie convingatoare copilului, desigur, cat mai aproape de intelesul sau, pentru ca el sa inteleaga cat mai clar informatiile furnizate.

Anxietatea nu va diparea pur si simplu in urma catorva exercitii de calmare sau a unei discutii, ci va continua sa se declanseze in urma situatiilor stresante. De aceea este important sa se creeze un climat de incredere. Copilul trebuie sa stie ca exista mereu cineva alaturi de el, caruia sa-i poata impartasi temerile fara teama unei respingeri. Stiind ca exista cineva care il va asculta si il va ajuta sa treaca prin aceasta stare fara sa fie judecat va face diferenta asupra modului in care copilul isi va infrunta problemele.

Este important sa le tinem mintea ocupata, pentru a uita de problema care cauzeaza anxietatea. Insoteste-ti copilul intr-o calatorie mentala, intr-o locatie interesanta si relaxanta: lasa-l sa descrie mediul sau ideal de relaxare in detaliu si sa se concentreze pe lucrurile care il fac sa se simta in siguranta.

Chiar daca sprijinul tau poate reprezenta o plasa de siguranta, copilul trebuie sa fie capabil sa preia controlul asupra propriilor emotii. Abordarea logica functioneaza dupa ce copilul s-a calmat putin folosind diferitele metode anterior mentionate. Replicile negative de genul "Ceilalti copii sunt mai populari decat mine si nu stiu cum sa vorbesc cu ei" trebuie inlocuite cu cele pozitive de tipul: " Chiar si cei mai populari copii fac greseli si oamenii rad de ei, dar toata lumea uita repede".

Daca vei incerca sa combati anxietatea ori de cate ori copilul tau are un atac de panica, il vei ajuta doar pentru moment, dar nu vei rezolva problema care sta la baza acestei stari si nu se vor inregistra progrese notabile. Anxietatea genereaza o stare constanta de teama si tristete, declansata de evenimente, amintiri sau pur si simplu anumite cuvinte. De aceea este necesara decoperirea factorilor declansatori: frica de a fi batjocorit, teama de esec sau de necunoscut poate provoca o serie de probleme. Atunci cand copilul va incepe, gradual, sa-si confrunte temerile va invata sa opereze in situatii in care se simte inconfortabil. Ajuta-ti copilul sa iasa din zona sa de confort, sa-si dezvolte abilitatile si mecanismele de adaptare care sa-i permita sa faca fata in situatii de stres. Este nevoie de multa rabdare si intelegere, insa acest tip de abordare poate conduce la mari progrese.