Sunt la indemana oricui! 8 trucuri pentru un somn odihnitor in noptile toride

Vara nu este un moment potrivit sa stai ore intregi sa gatesti cele mai sofisticate mancaruri. Poti consuma alimente la temperatura camerei, pentru a evita generarea de caldura in casa.

Un dus cu apa calduta capata cu totul alt sens in noptile cu temperaturi tropicale. Acesta ajuta corpul sa se racoreasca si curata si toata transpiratia.

Cu totii stim ca becurile emana caldura. Din fericite, vara se intuneca destul de tarziu. Profita de lumina naturala cat mai mult posibil.

Pastreaza lenjeria de pat din satin, matase si poliester pentru noptile mai racoroase. Lenjeria deschisa la culoare, din bumbac, permite corpului sa respire pe timpul noptii.

Pune lenjeria de pat intr-o punga si tine-o cateva minute in frigider. Inainte de culcare intinde-o pe pat. Acest lucru iti va asigura, o buna parte din noapte, mult mai racoroasa decat de obicei.

Uda cu apa, cat mai rece, un cerceaf sau un prosop, si foloseste-l apoi pe post de patura. Acesta te va racori pentru o perioada buna de timp.

Pentru a te racori cat mai rapit nu ai nevoie decat de cateva cuburi de gheata. Punele intr-o punga, si apoi aplica-o, timp de cateva secunde, pe incheieturi, gat, coate, glezne si in spatele genunghilor.

Pe timpul verii, si mai ales in noptile toride, alege o camasa de bumbac si o pereche de pantaloni scurti sau doar lenjerie de corp, in functie de preferinte, conform greatist.com