9AM.ro iti prezinta 8 trucuri pentru un somn odihnitor in ciuda temperaturilor ridicate din noptile tropicale ale verii.
4 moduri de a încuraja angajații să lucreze eficient în echipă
Recomandari ieri
Sunt la indemana oricui! 8 trucuri pentru un somn odihnitor in noptile toride
Foloseste lenjerie de pat din bumbac
1/8
Pastreaza lenjeria de pat din satin, matase si poliester pentru noptile mai racoroase. Lenjeria deschisa la culoare, din bumbac, permite corpului sa respire pe timpul noptii.
Raceste-ti asternuturile
2/8
Pune lenjeria de pat intr-o punga si tine-o cateva minute in frigider. Inainte de culcare intinde-o pe pat. Acest lucru iti va asigura, o buna parte din noapte, mult mai racoroasa decat de obicei.
Racoreste-te cu ajutorul unui prosop ud
3/8
Uda cu apa, cat mai rece, un cerceaf sau un prosop, si foloseste-l apoi pe post de patura. Acesta te va racori pentru o perioada buna de timp.
Pentru o racorire rapida
4/8
Pentru a te racori cat mai rapit nu ai nevoie decat de cateva cuburi de gheata. Punele intr-o punga, si apoi aplica-o, timp de cateva secunde, pe incheieturi, gat, coate, glezne si in spatele genunghilor.
Alege imbracamintea potrivita
5/8
Pe timpul verii, si mai ales in noptile toride, alege o camasa de bumbac si o pereche de pantaloni scurti sau doar lenjerie de corp, in functie de preferinte, conform greatist.com
Stai departe de aragaz
6/8
Vara nu este un moment potrivit sa stai ore intregi sa gatesti cele mai sofisticate mancaruri. Poti consuma alimente la temperatura camerei, pentru a evita generarea de caldura in casa.
Dus rece
7/8
Un dus cu apa calduta capata cu totul alt sens in noptile cu temperaturi tropicale. Acesta ajuta corpul sa se racoreasca si curata si toata transpiratia.
Stinge luminile
8/8
Cu totii stim ca becurile emana caldura. Din fericite, vara se intuneca destul de tarziu. Profita de lumina naturala cat mai mult posibil.
