Semintele de floarea soarelui
1/7
Semintele de floarea soarelui sunt unele dintre cele mai bune alimente pe care trebuie sa le consumam daca vrem sa avem un par lung si puternic. Este bogat in nutrienti precum magneziu, proteine, zinc, vitamina E, seleniu, fier, potasiu, calciu si vitaminele din grupul B.
Pe langa faptul ca sunt buni pentru ochi, morcovii sunt eficienti in a tine scalpul si parul sanatoase. Morcovii sunt bogati in vitamina A, care este esentiala pentru sanatatea parului.
Daca problema caderii parului iti da mari dureri de cap, include in dieta ta germenii de grau. Sunt bogati in nutrienti care ajuta la cresterea sanatoasa a parului. Germenii de grau sunt o importanta sursa de fibre, zinc si cupru, toate contribuind la mentinerea parului sanatos.
Se considera ca cei care au probleme cu caderea parului, au deficit de fier sau proteine. Carnea de vaca este o importanta sursa de fier, acizi grasi si proteine, ajutand in acest sens la prevenirea caderii parului.
Ouale sunt una dintre cele mai sanatoase surse de proteine, care ajuta la intarirea firelor de par, la regenerarea parului, luptand impotriva deteriorarii si caderii acestuia.
Ovazul este acel aliment ce contine toti nutrientii necesari mentinerii parului sanatos. Este bogat in zinc, cupru, vitamine din grupul B si proteine, prezenta lor rezolvand problema caderii parului, conform
healthdigezt.com.
Acest superaliment ar trebui sa faca parte din dieta ta zilnica. Este bogat in proteine, important pentru un par puternic si stralucitor. Nutrientii din fasole iti protejeaza parul in special in lunile reci, atunci cand parul se usuca si se electrizeaza mult mai usor.
Toata lumea isi doreste o podoaba capilara sanatoasa si cat mai bogata, insa lipsa anumitor nutrienti din corp poate fi una dintre cauzele caderii parului. Pentru a preveni acest lucru este bine ca in dieta ta sa se regaseasca alimente bogate in magneziu, vitamina A, proteine, fier, etc. 9AM.ro iti prezinta 7 alimente care te vor ajuta sa ai o podoaba capilara bogata si sanatoasa.
