Daca puneti cativa fulgi de ciocolata (alba sau neagra) in zmeura obtineti un desert savuros. 10 astfel de bucatele au 45 de Kcal.
Cinci biscuiti medii de ovaz au 100 Kcal si sunt o gustare dulce, delicioasa.
Un mini ecler are in jur de 60 Kcal si poate fi consumat din cand in cand pentru a va satisface pofta de dulce.
Nu sunt cele mai sanatoase gustari din lume insa, in caz de urgenta, iti pot satisface pofta de dulce. 6 jeleuri au in jur de 100 Kcal.
Inghetata de vanilie si ciocolata
5/10
Doua cupe medii de ingheta cu vanilie si ciocolata au aproximativ 70 Kcal, asa ca reprezinta un desert perfect. Totul este sa il consumati ca atare, fara topping-uri sau frisca.
Stafide in ciocolata
6/10
20 de stafide mici invelite in cicolata va aduc un aport de 80 Kcal. Reprezinta o alegere perfecta pentru ca nu trebuie sa le consumati pe toate in acelasi timp si va puteti satisface pofta de dulce pe parcursul unei zile intregi.
![]()
Doua bucati de turta dulce, nici prea mici, nici prea mare insumeaza aproximativ 100 Kcal si va vor staisface pofta de dulce.
Cicolata neagra, consumata cu moderatie, are efecte benefice asupra organismului. 2 patratele de ciocolata neagra au 100 Kcal.
Patru bezele medii au in jur de 90 Kcal. Desi au un continut scazut de grasimi, nu depasiti aceasta cantitate pe zi daca doriti sa slabiti.
O felie de paine prajita si dulceata
10/10
Este desertul clasic si are 100 Kcal. O singura felie de paine prajita cu dulceata de fructe iti va satisface pofta de dulce in cel mai rapid si simplu mod.
Nu trebuie sa renunti la dulciuri daca vrei sa slabesti. Regula de baza este sa le consumi cu moderatie. 9AM.ro va prezinta cateva exemple de gustari dulci care au cel mult 100 Kcal.
