Un mar pe zi tine doctorul DEPARTE! Sapte beneficii INCREDIBILE ale celui mai iubit fruct din lume

Un singur mar furnizeaza atatea fibre cat un castron de cereale, adica o cincime din cantitatea de fibre recomandata zilnic.

Merele au un continut bogat in vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Ce se intampla daca duci lipsa de acest nutrient? Ei bine, foarte multe persoane au probleme destul de mari cu sanatatea, racesc rapid si au problemele cu gingiile, potrivit hotnews.ro.

Consumul de mere previne aparitia bolilor de inima, deoarece aceste fructe sunt bogate in flavonoizi, care au efect antioxidant.

Pe langa faptul ca au un gust foarte bun, consumul de mere contribuie la cresterea nivelului de energie si la scaderea in greutate. Merele contin zahar, insa furnizeaza doar un sfert (intre 70-100) din caloriile consumate in cazul bomboanelor, spre exemplu.

Merele contin fenoli, un tip de antioxidanti care contribuie la prevenirea cancerului si a accidentelor cardiace si cerebrale. De asemenea, consumul de mere este benefic si in cazul persoanelor care vor sa micsoreze nivelul colesterolului rau.

Consumul de mere previne aparitia cariilor dentare, provocate in special de bacterii. Sucul de mar are proprietati antibacteriene, distrugand o mare parte dintre bacterii.

Consumul de mere protejeaza corpul de boli ale creierului. Merele contin substante numite fitonutrienti, care ne feresc de bolile neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.